腰痛是我们常有的感受，尤其是忙碌了一天后，腰部会很劳累。腰痛的原因有很多，有时只会疼一阵子，休息之后会自行缓解，有时会长时间疼痛，让人坐立难安，工作和心情都被影响。我们应该重视腰痛，了解原因和有关疾病，才能有效地规避风险。
腰痛的起因，来自于工作与生活
常年从事体力劳动的人，最容易发生腰痛。做体力劳动，不仅需要经常弯腰和直腰，也需要负重。腰部的肌肉，承受了很大的张力，会发生肌肉劳损。肌肉劳损通常是慢性的，会日积月累，导致明显的腰伤。
腰痛，也会发生在办公室白领的身上，是坐姿不恰当，或坐得时间太久导致的。白领工作时，会一直注视电脑屏幕，腰背弯曲，保持紧绷，导致腰椎受力过久，容易变形，让人腰痛。坐得时间久，也不利于腰背以下部位的血液循环，肌肉会缺氧，导致腰酸。
突发的腰痛，通常是不适应负重导致。像是某一次出游，背了很重的背包，一整天游玩不休息，腰背受到的压力很大，后期会腰痛。一般情况下，不适应负重导致腰痛，持续时间不长，适当休息就能改善。
身体肥胖，体重过重，不仅会腰痛，还会膝盖痛。体重过重的坏处非常多，会加重关节间软组织的磨损，身体的惯性也超出一般人，更容易发生意外。若是突然跌倒，发生骨折的概率会更高。过于肥胖，也会引起多种骨关节疾病。
这些外因导致腰痛，会经历量变到质变的过程，不加以改善的话，许多能引起腰痛的疾病，将找上门。对于这些疾病，也需要有所了解，便于我们尽早发现并判断。
疾病导致腰痛，类型繁多
最多见的让人腰痛的疾病，是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出不仅会让人腰痛，还会压迫和损伤作坐骨神经，导致臀部和大腿刺痛，疼痛会向下放射，影响小腿和双脚。下肢麻木，行走时跛脚，也是常见表现，停下休息能改善一些。
中老人年腰痛，大多是患有老年性脊柱炎，是脊柱发生退行性病变导致。腰痛经常在清晨出现，适当活动身体，能减轻腰痛。若是活动过量，或行走太多，疼痛则会加重。老年性脊柱炎导致腰痛，程度不重，可以忍受，但会伴随腰部僵硬感。
腰肌劳损，也是常见病，是慢性损伤积累的后果。腰肌劳损导致腰痛，特点是会伴随酸胀感，发作很频繁，酸痛会向臀部放射。虽然腰肌劳损跟其他疾病相比，严重性低一些，但长期肌肉酸痛，也会增加脊柱变形的风险。
并非只有腰部相关疾病，能引起腰痛，其他疾病也会间接导致腰痛。像是女性有盆腹腔疾病，肝肾出现炎症，急性胰腺炎，引起组织病变，疼痛会向腰背放射，让人腰痛。不过，一般伴随其他鲜明症状，容易区分。
降低腰痛风险，要