我们都知道经常吃的蔬菜也有养胃健胃的功效,但是我们并不清楚哪些蔬菜真的有效?所以今天在这里整理出来一部分常见的蔬菜,了解这些蔬菜的功能和营养价值,在日常生活中调节饮食搭配食用,就会有养胃健胃的食疗效果,胃好不好就在于平时的保养,我们知道一些保养的方法,就能自己照顾好自己的肠胃。
前面我们分享了关于养胃的一些常识,都是通过食物食疗的方法,比如养胃粥、养胃汤、养胃面等,现在分享的是养胃健胃的蔬菜种类,分享养胃健胃的水果种类,这样我们就可以从日常生活中就能做到养胃健胃,关于养胃的食物食疗内容目前就整理了粥、汤、面、蔬菜、水果几大类。
养胃的蔬菜种类介绍:
1.西红柿,番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解*,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
2.甘蓝,清利湿热,散结止痛,益肾补虚,用于湿热*疸,消化道溃疡疼痛,关节不利,虚损。
3.红薯,红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾。《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。
4.南瓜,南瓜含果胶可保护胃部免受刺激,常吃可以减少溃疡。
5.香菜,香菜有治疗胃寒的功效,有开胃醒脾的作用,香菜的香味能促进胃肠蠕动、刺激人的食欲。
6.山药,山药的功效主要包括补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,三焦平补之剂,上焦补肺、中焦补脾胃、下焦补肾,用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精等症的人群。
7.胡萝卜,胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效。
8.菠菜,菠菜能润燥养肝、益肠胃、通便秘和促进胃和胰腺分泌。
9.白菜,白菜能够养胃和中,利水除烦,香菇有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用。
10.玉米,玉米须有较强的利尿功能,对泌尿系感染、水肿有治疗作用,保护神经传导和胃肠功能。
11.扁豆,扁豆可以补脾除湿,健脾化湿,味甘且易入脾胃,可用于脾虚而导致的乏力体倦。
12.土豆,土豆具有改善肠胃的功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。
13.生姜,可以去臭气,行气温胃,治疗因胃部不适引起的逆呕。
14.莲藕,有健脾益胃、清热生津等功效。
15.芹菜,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解*宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
16.豌豆,主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。
17.茄子,茄子中的龙葵素,能抑制消化道肿瘤的增值,对胃癌有很好的抑制作用。
18.油菜,宽肠通便治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
19.芥菜,促进十二指肠溃疡的愈合,开胃消食,增加胃肠消化功能,促进胃肠蠕动,防止便秘。
20.蚕豆,益胃、利湿消肿、止血解*;蚕豆不可生吃,也不可多吃,以防腹胀。
21.魔芋,可活血化瘀,解*消肿,宽肠通便,具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排*等作用。
22.茼蒿,通肠健胃,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,促进排便,达到通腑利肠的目的。
23.西葫芦,西葫芦可以治疗便秘,西葫芦富含的维生素,能够促进胃肠蠕动,加快人体新陈代谢,对人体排*养颜,预防便秘有很好的疗效。
以上整理出来的蔬菜能够起到养胃健胃的功效,个别蔬菜对于胃虚者不太适合,请在食用过程中注意观察身体变化,这些蔬菜基本上都能在日常生活中常见,所以食用也方便,从平日的生活饮食中自然达到养胃的目的,虽然只是一部分内容,但也足够我们变换饮食菜谱满足食欲,平时的保养胜过吃补药的效果,因此从我们的饮食习惯中注意这些细节,就能保证拥有健康的肠胃,肠胃健康身体才会更棒。
文章继续整理分享养胃健胃的水果品类,希望继续