长寿，自古至今就是人类都渴望实现的梦想，从西游记中拦路的妖怪都想要吃一口的“唐僧肉”，到现在电商平台里琳琅满目的各类延寿保健品。
人们对长生不老的热情没有丝毫褪去。
随着年龄的增长，人总会一天天变老，当我们切实感受到身体各项机能退化时，难免会有焦虑、害怕的情绪。
我国近年来平均寿命为77岁，再多活十几年就可以称得上是长寿老人，当然，在现在这个社会上年过百岁的老年人也是非常多的，他们是怎么做到的呢？
随着医疗科技的发展，部分疾病得到了有效的治疗，相比老年人晚年生活也有一定的保障。
现在健康长寿成为了每个人都在讨论的话题，总会通过各种方法来进行延长寿命，长寿因素其实有很多。
比如：生活作息、饮食习惯、遗传、生存环境都是有着密切关系。
一千名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，不是运动，而是这2点
运动是长寿的一部分，但是，长寿的因素有很多种，而这2点也是非常重要的！
一项对一千名百岁老人的调查发现，大多数老年人有一个共同点，那就是他们有一个良好的态度，你是一位好心态的长寿人吗？
好心态：
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，人体在剧烈的情绪波动中，会产生非常多的有害分泌物，引起内分泌的失调。
现实生活中，有的人一激动血压升高，也有的人产生心脏病，这都与个人的心情有关。
因此，在生活中不要斤斤计较，不要动不动生气，要保持大度的心态，乐观通达，得之不喜，失之不悲，不骄不躁。
研究表明，人体的免疫力和情绪休戚相关，乐观、自信、平和等良好的情绪能够激发免疫细胞的战斗力，而发怒、悲观、抑郁等不良情绪则会降低免疫细胞的功效，杀灭癌细胞的能力也会降低。
生活中积极参加一些健身、社会活动，使自己不局限在家庭这个小圈子里，融入社会这个大家庭中，说说笑笑，快快乐乐，心情自然就好，心态也就不由自主地年轻了。
合理饮食：
饮食是人类维持生命的基本条件，需要维持健康、长寿，并且充满活力和智慧，合理饮食比较重要。
合理饮食不但指营养均衡，患者所食用的食物中还要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪类物质、矿物质和维生素类物质等。
营养需要均衡，在平时的饮食中需要讲究营养均衡，不能偏食某种食物，例如爱吃某种食物就多吃，不爱吃就少吃，营养要搭配合理。
合理饮食还包括健康饮食，不能饱一顿、饥一顿，也不能暴饮暴食，如果出现暴饮暴食，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎等严重的消化科疾病。
有些慢性病患者，如高血压、高脂血症，应该少吃某些食物，高血压的患者建议低盐饮食，高脂血症的患者应进行低脂饮食，少吃过于油腻的食物。
阅读延伸：提醒广大的朋友们，在生活中不要乱吃药
老百姓一有个病就喜欢吃药，虽然不是什么大病，还是觉得吃点药就没事了，应该很快会好，但是切记“是药三分*”不是什么药都可以乱吃的。
万一要是吃出什么病来或者使自己的病情更为严重，真是得不偿失。
听一听物理学家杨振宁是怎么理解吃药的：
“在与朋友闲谈中，有人讲到国人好食药，顿时感到好奇。”杨振宁说：先瞧一瞧媒体、广播、电视，还有路边的巨幅广告牌，那名目繁多的药品广告足以让人眼花缭乱。
再看一看我们的身边，患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店。
殊不知，一个看似感冒的症状，它的病因可能不止一种，或许因为伤风、流感、病*侵蚀，或许因为季节性鼻炎的复发，都可能导致貌似感冒的症状。
杨振宁觉得，如只简单使用各种药品治疗，缺少有力的科学根据，轻者延误病情，耽误最佳治疗时间，重者导致一连串的不良反应，医院治疗，劳民伤财不说，还要受苦。
结语：您觉得呢？