近些年关于“猝死”的新闻层出不穷，而且，许多还是青年人或壮年人。按道理说，青年或壮年正处于生机旺盛的阶段，怎么可能会猝死呢？
分析其猝死的原因，有的工作压力甚大，有的经常熬夜，有的失眠，有的暴饮暴食，有的情绪失控，有的劳累过度，等等。以下试从中医来分析，猝死的病机，以及我们应该如何预防猝死。
一、猝死的病机
猝死相当于现代医学的心跳呼吸骤停，即心脏射血功能的突然停止，临床上表现为心音消失、脉搏不能触及，血压测不出，呼吸不连续，甚至停止，瞳孔散大，意识丧失。
从中医来分析，猝死的病位不仅在心，亦与五脏相关。其猝死的根本病机是气机逆乱，出入闭阻，阴阳之气相互离决。
心外有心包，心包代心受邪。若各种内外因素影响到了心的真脏，导致阴阳之气突然离决，气机不能复返，心搏停止跳动，病人表现为发病疾速，神志散失，寸口脉及人迎脉搏动消失，呼吸微弱或绝，全身青紫，瞳仁散大，四肢厥冷等。
《内经》讨论猝死的病机，“人不病而猝死，何以知之？*帝曰：大气入于脏，不病而猝死矣”。葛洪《肘后备急方》云“猝死……皆天地及人身自然阴阳之气，忽有承离否隔，上下不通，偏竭所致”。
分析猝死的病因，当属邪实气闭。邪实包括以下几个方面，一则，瘀浊内闭，心脉痞隔不畅；二则，气逆血冲，导致心不主神。
分析其病机，由于邪实干扰，导致人体上下内外开合之枢机骤停，脑气与脏真之气不相顺接，脏腑气机阻隔，升降之机闭塞，神机化灭而发生猝死。
二、哪些行为容易导致猝死？
一则，七情内伤，尤其是暴怒。
有的人心态不好，稍有些压力就容易烦躁，一烦躁就容易情绪失控，情绪一失控，就暴怒。生活中我们也观察到，常有人因为吵架、斗气、愤怒引起猝死。
从医学来看，当我们在情绪激动时，心脏承受的风险最大。情绪失控会使血压升高、交感神经兴奋。就会引发心梗、心律失常等一系列的心脏问题。由此说，养心非常重要。心平气和才是健康之道。除了少生气，生活中还应该避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动。
中医认为，七情内伤，气逆为病，尤其以因大怒而猝死者最多。大怒则肝气上逆，气血并走于上，以致阴阳之气不相维系。
二则，饮酒太多，不知节制。
平时难得有机会与亲朋好友坐坐，或简单地应酬一下，喝点小酒，聊聊天，放松一下，也是不错的缓解压力的方式。但饮酒绝对不可过度，过度饮酒，导致血压升高、心跳加快，容易诱发心绞痛、心梗，表现为胸前压榨性的疼痛，有濒死感，严重的还可致猝死。生活中因为过度饮酒而猝死者甚多，需引起高度重视。
从中医来分析，酒性辛热，辛则行气，热则耗阳。过度饮酒，阳气内耗而血热妄行，上冲于脑则头晕、脑力减弱，甚至胡言乱语；上冲于心则心阳内耗，甚至心阳暴脱，导致猝死。
三则，暴饮暴食。
有些年轻人喜欢暴饮暴食。却不知暴饮暴食会诱发急性胰腺炎，而急性胰腺炎会诱发心脏骤停，极为凶险。特别是暴饮暴食一些富含脂肪的食物后，极容易造成胰腺导管收缩。若素体心阳不振，患有冠心病，在暴饮暴食之后，大量的血液会跑到胃肠去辅助消化，由此造成心肌缺血，容易诱发心梗。吃饭最好吃到七八分饱，切勿暴饮暴食。
从中医来分析，一方面，饮食入胃，先由脾阳运化，继而散精，而归于五脏六腑。暴饮暴食伤损脾胃，而脾胃为周身气机上下升降的枢机。暴饮暴食导致脾胃枢机受损，气机升降出入停滞，即容易造成内外痞隔而成猝死；另一方面，嗜食酒酪肥甘，脾胃受伤，运化失常，以致聚湿生痰，痰阻中焦，气机不利。如遇恼怒气逆，痰随气升，清阳被阻，心窍为之蒙蔽，神机失用则可发为猝死。
四则，感冒风寒，误治而邪陷手少阴。
生活中可以见到，有的人仅仅是患了普通的感冒，经输液治疗后却导致猝死。
从中医来分析，六淫致死，其中以中寒、中暑导致元气耗伤、阳气暴脱比较多见。之所以感冒为导致猝死，根本病机是机体的阳气暴脱，导致阴阳离绝。之所以会阳气暴脱，源于错误的治疗（主要是滥用寒凉）导致外邪内陷手少阴，刺激心阳，导致阳脱而绝。这样的人往往素体心阳不振，心气不足，容易邪陷少阴。若更兼感冒风寒，心阳无力抗邪，邪气内陷，即成危怠。
五则，便秘努责，虚火上浮
老年人猝死有些是大便时所导致的。因为大便干，排便时屏气过于用力，导致血压骤然升高，心脏耗氧量增加，诱发心梗。特别是素有房颤患者，心房往往有血栓，血压升高的情况下，血栓极易跑进脑血管，引起脑梗。有高血压或者脑动脉瘤的，则易导致脑出血。
从中医来分析，便秘努责，则虚火上浮，上冲脑窍，导致上实而下虚。若素体阳亢，虚火上攻，血气上涌，血瘀于上，导致薄厥，甚则阴阳气血突然离决而形成猝死。
六则，运动过度，阳气过耗
我们都知道，生命在于运动。适当的运动可以让我们既健康又快乐。但若运动过度，不但伤身，更可能伤命。一般来说，剧烈运动绝不适合于所有人，从事运动一定要量力而行。特别是素有心脏隐患的人，比如先天性心肌病，或隐匿型心脏病，平时看不出来，一剧烈运动就容易出事。（这类病人往往山根有横纹，或耳垂有皱褶，非常明显的特征。）
从中医来分析，运动过度，即耗损阳气。尤其是素体心阳不振，或心气不足之人，过度运动，最容易导致心阳暴脱。每年的城市马拉松运动都可以见到急救医生忙碌的身影，因为马拉松容易导致有的人心阳暴脱。
预防猝死，从根本上来说，要重视养正。正气存内，邪不可干。而邪之所凑，其气必虚。养正，尤其应该在饮食、起居、运动及情绪上调理。简单来说，清淡饮食，不酗酒，不暴饮暴食，早睡早起，绝不熬夜，适当运动，缓解压力，保持情绪和畅，这些都是我们必需遵守的。再者，欲要养正，建议参考《内经》的理论，重视按四时养生。