很多人都有胃溃疡，有的人觉得胃溃疡不算什么病，也有的人觉得，胃溃疡是一个很严重的疾病。
的确，胃溃疡是一个可以自愈，也可能引发癌症的疾病。
不过患了胃溃疡，必须做到的一点就是要养好胃，否则，胃溃疡会对患者的生命健康造成极大的威胁。
如果4个症状全都没有，恭喜你没有胃溃疡
1、异常打嗝，持续不断的打嗝，要警惕胃部病变。
2、异常腹胀，即使吃很少，也会异常腹胀，反复发作，持续时间短。
3、异常胃痛，饭后闷胀、疼痛，甚至胃痛加剧，都要提高警惕。
4、异常腹泻，甚至大便颜色也发生了改变，及时检查。
患有胃溃疡，以下4种饮食习惯千万要远离
1、暴饮暴食
暴饮暴食的时候，一般都是什么都吃，会导致肠胃消化不良，容易导致肠胃炎。还会使胃部扩张，长此以往会诱发胰腺炎。
此外，暴饮暴食会导致身体肥胖，容易患其他慢性疾病，如三高。
2、饮食过重
餐桌上色香味俱全的菜肴，多数都离不开辣椒和盐。逢辣必咸成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，很容易伤害肠胃！
辣椒以及盐分会刺激胃黏膜，导致黏膜受损，加速胃溃疡的发生，甚至还会导致胃癌。
3、吃腌制食物
腌制：亚硝酸盐含量较多，进入到胃里可能转变成具有强烈致癌性的亚硝胺，亚硝胺是强烈的致癌物，
熏烤的食品：由于受到高温作用，会形成有致癌作用的物质，像苯并芘、杂环胺等，
4、烟酒无节制
吸烟会明显增加胃病的发病率，研究显示，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2-4倍，并且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。
而喝酒的危害更大，酒精摄入体内后，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。
想要胃好，4个习惯要做到
一、温茶水
胃是个喜温的器官，太烫或者太凉都不好，平时可以多喝点温茶水，加点养胃的小植物，利于消炎杀菌，助消化。
二、多吃养胃食物
养胃食物有很多，多数的水果、蔬菜、菌类及其他一些食物都对胃有很多好处，平时可多吃一点，如：
1、莲藕
莲藕有健脾养胃，清热生津的功效，并且莲藕中含有大量的营养物质，像钙，钾，等微量元素。
莲藕，针对胃炎有很好的调理作用，也是胃病患者很好的补品。
2、西兰花
西兰花，含有大量的莱菔硫烷，有助于抗击幽门螺杆菌。
研究发现，每天吃西兰花者，粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40％以上。
而多数胃病，都是由于感染幽门螺杆菌所致，因此，日常可多吃点西兰花。
3、蜂蜜
对于胃部的幽门螺杆菌，蜂蜜有很好的抵抗作用，可以有效的改善胃部环境，去除幽门螺杆菌，经常多吃，能够预防胃部疾病。
4、苹果
味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
三、增加睡眠，修复胃黏膜
睡眠对养胃、防胃病有很大作用。
如：长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。
经常赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
因此，胃不好的人，要注意睡眠，不要熬夜，不要赖床。所以每晚尽量在11点之前入睡，保持7-8小时的睡眠时间，这样对肝脏健康也很有好处。
四、少压力
现代人的生活，工作的压力都很大，长期处于高压的状态，也会影响胃脏功能。
主要是胃脏启动自我保护的机制，长期以往，是胃脏正常的功能下降，打乱胃脏的代谢，分泌。消化，吸收，从而增加幽门螺旋杆菌，胃炎，胃癌的出现。
因此，适当给自己解压，不但对身体有好处，对预防胃病也有作用。
平时要少愁眉苦脸的，不要经常生气，放平心态，身体会更健康。
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