腰背不适，是我们生活中很常见的问题，特别是上班族，有可能一坐就是一整天，腰酸背痛的。其实，你知道吗？腰背问题与脊柱健康有关。
脊柱在人的生命活动中，是一个非常重要的环节。由于脊柱的骨结构、肌肉、韧带的特征非常复杂而独特，在人的一切单一的上体或下肢活动及全身的活动中，不仅参与人体的活动，而且还有限位的作用。由于脊柱在人体活动中受力最多、最复杂，所以极其容易受到损伤。很多人的脊柱几乎都或多或少地出现过问题。
一般脊背问题中的酸、痛、胀、麻木等，可引发脊椎骨、韧带、椎间盘的病变，也可见于胸膜、肺、肾、胰、直肠、前列腺、子宫等邻近脏器的病变引发的阵痛、隐痛等。从医学角度来说，按脊背痛的病因可分为以下7个类型：
1、脊椎病变所致的腰背痛。
常见于类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘突出等。
2、脊椎旁软组织病变所致的腰背痛。
比如常见于腰肌劳损及肌束间结缔组织炎等，经常落枕很可能是颈椎肌力退化的反映。腰骶滑脱、椎间盘突出等，大多在积极地改变腰部肌力后，其症状会得到有效的缓解。
3、脊神经根病变所致的腰背痛。
常见于脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。
4、内脏疾病所致的颈、肩、背、腰痛。
常见于颈椎病、心脏病、肺部：疾患、肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃炎、及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎等。
5、由于长期的单一脊背活动和不合理的运动等。
都会造成脊椎的所有肌肉组织、结缔组织的无力、松弛等，由此会加大脊背受伤的可能性，如咳嗽、刷牙，甚至提起很轻的东西时，都会引发脊背的伤害。而经常性腰扭伤可能是腰椎间盘蜕变发生断裂的反映。
6、不合理的姿势习惯。
如含胸驼背和不合理的卧、坐、站、行动作，也是加大脊柱蜕变过程。比如“惭愧姿势”是老年人中最为常见的姿态，凡是这种姿态的人，在其年轻时就没有养成良好的脊背活动习惯。
7、某些特殊的病或不合理的用药。
这种情况也会造成脊背骨质疏松、严重的骨质增生或结缔组织的钙化等。
脊柱健康的锻炼原则：
①在青少年时期，要尽可能地创造脊柱质量的高峰值，主要是指合理的脊柱负荷运动，从而降低成年后期的发病率。
②中老年人要积极去减缓脊背自然衰退过程，不运动不行，过度运动也不行。无论出现什么样的脊背问题，都不能主动放弃脊背运动锻炼。放弃脊背运动锻炼会使你的脊背功能进一步下降或完全丧失。
凡脊椎有问题，必须要通过特殊的专门锻炼，它可以帮助加强局部肌肉力量和韧带的弹性强度，把握正确姿态，形成良好的习惯。脊椎病决不是单一的病症，它的产生除与全身的骨骼肌肉机能状态下降有着密切的关系之外，还与人体内脏的疾患有着密切的联系。因此，防治脊椎病要与提高身体的综合体质紧密结合起来。因此要进行合理的骨负荷运动、肌肉的全面锻炼、改变不良的生活习惯，等等。
如果目前你有与脊椎有关的病，切忌盲目锻炼，应首先求医，了解病症产生的原因和现在的病况，才可因症锻炼。朋友们可以在留言区说下具体症状，大家可以相互交流下治疗方法。有需要的朋友可以