如今生活水平越来越高，人们的饮食习惯也越来越不合理，很多人或多或少的有了高血糖症状。大家都说糖尿病是富贵病，这不无道理，因为糖尿病的发生与发展，的确与饮食密切相关，在糖尿病治疗中，糖尿病饮食至关重要，如果你想怎么吃就怎么吃，血糖也不可能控制的很好，就很容易发展成糖尿病。今天就给大家推荐几种有利于控制血糖的食物。
1洋葱
洋葱中的含硫化合物能够调节脂肪代谢，具有降血脂的作用，对于改善糖尿病患者的高血脂也有一定的辅助作用。
2黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。
3苦瓜
苦瓜提取物中有物质在化学结构上类似胰岛素，同时显示了与动物胰岛素类似的功能。相比于其他的食物，苦瓜降血糖的功能更为显著。
4绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，防止血液浓稠，促进胆固醇排泄，降低血清胆固醇。它是一种胰岛素的增强剂,能够帮助人体更好地利用胰岛素,稳定血糖、血脂。
5魔芋
魔芋属于天然的胰岛素食物，其所含的营养成分对降低糖尿病患者的血糖有一定的效果，又因为它热量低，既能减轻体重，又能增加饱腹感，所以是糖尿病患者的理想食品。
过去，我们还会问，“糖尿病究竟是什么？”现在，它近在咫尺，生活中四个不良的饮食习惯也是导致血糖升高的罪魁祸首，一起来了解一下。
第一，甜食，甜食会诱发糖尿病，这是毋庸置疑的，大量的葡萄糖导致身体不堪重负，像含有大量糖分的饼干，饮料，零食等都可能会升高血糖。
第二，高脂肪类食物，高脂肪类食物被摄入后，在体内同样会转化为葡萄糖，大量的饱和脂肪酸不仅会升高血脂，导致动脉粥样硬化，使得糖尿病的发生风险也大为增加。
第三，高营养成分的汤，汤中含有营养成分很高，比如鸡汤，排骨汤等等，偶尔喝喝汤，对身体有好处，但是天天喝，天天补，身体就会受不了，尤其得了糖尿病，医生都会建议，少喝营养成分高的汤。
第四，酒精，喝酒会诱发糖尿病，这并非危言耸听，因为降低血糖的胰岛素是在胰腺产生，长期摄入酒精，会对胰腺造成伤害，从而使内分泌发生紊乱。而血糖升高与胰腺相互作用，长期的高血糖控制不好，对胰腺是一种伤害，胰腺出了问题，比如急性或慢性胰腺炎，甚至是胰腺癌，也会引起血糖升高。所以，我们在日常生活中应该特别注意饮食，以避免糖尿病的发生。
糖尿病又被称为“世界上四大顽疾之一”，如果一直在饮食上不注意，摄入过量的糖分，很容易出现糖尿病，甚至引起并发症，所以糖友们在饮食上一定要有所选择，多多注意，平稳血糖！
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