“我们都应该知道怎么让自己健康”
对未来的真正慷慨是把一切献给现在插图/源自网络编辑/Hi智健康club
▼陕西西安一新闻报道称：
一名32岁男子因暴饮暴食！剧烈腹痛，送医急救，结果查出高血脂性重症胰腺炎。从体内抽出来是竟然是“牛奶血”——即血液的表面有层油脂，血浆奶白色且看起来较浑浊象牛奶。。
“牛奶血”是由于高脂血症导致的，很容易引起急性胰腺炎，如果救治不及时有生命危险。
------------------高血脂是‘生命的隐形杀手’
数据显示，我国因高血脂引起的高血压、心肌埂塞、脑梗塞、脑中风、偏瘫、致残、致死人数以每年12%的递增速度上升。人们对高血脂的印象通常是是温和的、慢性的、不致命的。
从血脂升高，到动脉粥样硬化，到真正出现血管阻塞导致各种心脑血管疾病，周期可能会长达几年甚至几十年。
这个‘隐形杀手’有多厉害
据统计我国高血脂人数将近2个亿，在我国成人血脂异常的总体发病率高达40.4%。也就是说，5个人中就有2个伴有高血脂。
高血脂作为动脉粥样硬化斑块形成的“原材料”，是导致血管狭窄、堵塞，诱发心脑血管疾病的“元凶”。
（胆固醇黑色标志符号）
高血脂症最大的危害就是并发症的发生，比如心绞痛、心肌梗死、脑血栓，脑梗死。还会引起高血脂急性重症——爆发性胰腺炎，不但痛疼指数8级以止，抢救不当死亡率极高！
由于高血脂发病隐匿，大多没有临床症状，仅仅在抽血检查时才被发现，故称为“生命的隐形杀手”。
------------------壹、
什么是高血脂？
高血脂是高脂血症（hyperlipidemia）的通俗叫法（其他的类似叫法例如“血脂稠”、“血脂粘”等等）。
简单来说，高血脂就是血液中脂类物质含量过高而产生的疾病。
是不是高血脂主要看这里：
甘油三酯：正常范围＜1.7毫摩/升
总胆固醇：正常范围＜5.2毫摩/升
低密度脂蛋白胆固醇：正常范围＜3.4毫摩/升
非高密度脂蛋白胆固醇：正常范围＜4.2毫摩/升
------------------
“高血脂”这三个字是一个很笼统的叫法。
通常检查报告上并没有“血脂”这个词。
其实，血脂是一个很宽泛的概念，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、糖脂、固醇、类固醇。其中，胆固醇和甘油三酯最为重要。
所以，我们通常所谓的“高血脂”就是指“高甘油三酯和/或高胆固醇”。
高密度脂蛋白胆固醇
高密度脂蛋白胆固醇=高密度脂蛋白+胆固醇。
简称“高密度”，它是一种好胆固醇，对血管有一定保护作用。
低密度脂蛋白胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇=低密度脂蛋白+胆固醇。
简称“低密度”，它是一种坏胆固醇，对血管有促进动脉粥样硬化的作用。
总结：“高密度”应该高，“低密度”应该低，各就其位，才是好的。
高血脂类型分两种
原发性的高血脂：是由遗传基因缺陷或基因突变、饮食习惯、生活方式及其他自然环境因素等所致的脂质代谢异常。
发性的高血脂：糖尿病、甲状腺功能的减退、肾脏疾病等其他一些明确疾病引起的。基础疾患控制之后，即可望得到纠正。
------------------
贰、
哪些人容易得高血脂？
1、缺少体育锻炼
体力劳动或进行锻炼时，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低。
2、饮食不合理导致肥胖
长期食用富含脂肪或胆固醇的食物或摄入的总热量超过人体需要，也会引起高血脂症。
3、高血压、糖尿病、脂肪肝等其他疾病患者
糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合症等疾病也可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。
4、长期吸烟酗酒
高血脂在呈年轻化发展，这主要跟长期吸烟酗酒等不良生活习惯有关。
5、中老年人
随着年龄的增长，机体代谢减慢，多余脂质无法及时代谢，就容易发生高血脂。
6、有高脂血症家族史
少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。
高血脂日常如何预防
1、多喝水。
早上起床后，先喝杯ml的温水，有助于改善血液粘稠，促进血液循环。建议每日喝够1毫升水。
2、多吃低脂高纤食物
其中，维生素C有降脂作用；粗纤维可在肠道阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠的程度。
3、多运动。
适量的有氧运动可提高新陈代谢，加速体内脂肪、糖、蛋白质的分解，利于加速血脂分解，保护血管。
4、少饮酒。
酒精热量高，会增加人体脂肪堆积，脂肪在肝脏内分解代谢，过多的脂肪代谢不掉，就会使血脂升高。
5、少熬夜。
长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，还会增加患上冠心病的几率。
6、药物调节
生活干预后仍不能使血脂降至理想水平时，必须遵从医嘱用药物治疗，预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。
7、定期体检
高发人群，要定期体检，至少每半年检查一次血脂、血糖等情况
单纯的血脂高并不可怕
可怕的是血脂高所引发的一些病症，严重的会危害人的生命。疏通血管降低血脂是关键，所以为避免这些疾病的发生，关键还是要做好个人日常健康管理，良好的生活和饮食习惯是关键！
参考文献：[1]诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建*..中国成人血脂异常防治指南(年修订版)[J].中国循环杂志,,31(10):-.[2]AmericanHeart，Association,cholesterol部分图片来自网络，版权归作者使用，特此说明，如有侵权，请与我们联系删除。猜你喜欢：高血压不是病，是身体在报警“你已经是个成年人了。”“可我还没准备好。”不了解癌又谈癌色变的是你吗？拿什么拯救你，我的焦虑点击下方卡片，第一时间获取最新推送，不要和我们走散哦～问两个问题
1、点在看了吗？2、星标我们了吗
告诉朋友
你都什么好东西???
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇