腰痛一直以来困扰着很多人，它影响我们白天的工作学习，甚至有一些腰痛严重的人在夜晚都不能顺利入睡。那么到底腰痛是什么原因引起的?有没有什么能够有效治疗腰痛的办法呢?接下来的文章就将为你一一解答，一起来看一下吧!
腰痛是什么原因引起的
腰肌劳损
绝大多数的腰痛都是这个原因造成的，多数是工作原因导致的，很多的职业需要长期的站立进行，比如厨师、理发师、印刷工人、模特等等。因为需要长时间的站立，很容易导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，造成局部累积过多的乳酸，从而抑制了腰肌的正常代谢功能，最终导致了腰酸的情况。
受凉
罹患风湿、类风湿关节炎的人群，这大多是因为受风、湿、寒的侵袭，最终引发了脊椎长骨刺，最终出现了腰酸的危机。如果曾有腰部扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛情况，甚至还会影响其脊椎的屈伸和转动功能。
腰椎病变
随着年龄的增长，这腰酸背痛的问题也随之出现，这是因为年龄增长多腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，这会直接导致腰酸背痛的情况，而这种情况大多是因为骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的腰背骨头开始出现了严重的变形，这很容易引发腰酸的情况。
脊椎病变引起
如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。对于中老年朋友来说，脊柱的关节炎也有可能会引起腰痛。如上了年纪，腰椎间盘的变化会引起小关节的变化，使小关节长期处于一种负荷状态，逐渐引起增生，肥大等现象，其临床症状就是腰疼。
由内脏器官疾患所引起
如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼痛。
女性孕期及产褥期劳累
女性怀孕期间，胎儿不断在腹中慢慢长大，孕妇的腰部也承受着巨大的压力，在孕后期身体的重心也常常发生前移的现象。为了保持身体平衡的状态，腰部应该多多向前挺起，若不注意休息，那么这就很容易引发女人腰酸的情况。
腰痛怎么办
选择合适的床垫
我们都知道过软的床垫对人体是有伤害的，因此不建议大家长期使用席梦思床垫。但是也不能直接睡在过硬的床板上，人的腰部需要一个有合适弧度、有支撑力的床垫，才能在睡觉过程中得到充分休息，缓解身体的疼痛和疲劳。
腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动、向后仰腰、向上牵拉等。
按摩穴位
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
腰痛吃什么好
乌头粥
川乌粉5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，每日一次。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
杜仲核桃猪腰汤
猪腰1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日一次。
功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
总结：腰痛多数情况下是由于过度劳累或者身体受凉导致的，但是也有可能是身体的其他部位出了问题，如果你常常无端出现腰痛的情况请一定要重视。另外文中也为大家介绍了几款可以缓解腰痛的美食，如果你有兴趣的话也可以动手试试看哦，希望本文可以帮助到有腰痛困扰的朋友们!