随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人养成了不良的生活习惯以及饮食习惯，长期暴饮暴食以及生活不规律，很容易就会诱发慢性疾病的出现。
高血糖是平时非常常见的一种慢性疾病，我国是一个“高血糖大国”，现如今，患有高血糖的人群越来越多，高血糖的病发群体也变得越来越年轻。
患有高血糖之后，就要对于平时的饮食格外注意，因为稍有不慎就可能会导致人体内的血糖水平升高；有很多人说高血糖患者吃辣椒会升高体内的血糖水平，不建议食用；也有很多人说坚持食用辣椒可以帮助人体降糖，那么，坚持食用辣椒到底是会帮助人体升糖还是降糖呢？
01关于辣椒
1.驱寒保暖
辣椒是一种温性食物，适当食用可以帮助促进体内血液循环速度，很多人吃了辣椒之后会出现发烧、心跳加快、毛细血管扩张的症状，全身会觉得特别燥热。
另外，在寒冷潮湿的季节适当食用辣椒，可以帮助祛除体内的湿冷，预防关节炎、感冒等疾病的发作。
2.开胃助消化
辣椒当中含有辣椒素，这种物质容易刺激人体口腔和胃，适当食用辣椒可以增强肠胃的蠕动，从而分泌更多的消化液。
当人们闻到辣椒的味道时，会不自觉地增加食欲，流口水，因为辣椒有一种独特的香味，可以刺激口腔中唾液的分泌。对于胃口不好的人来说，可以通过吃辣椒来增加食欲。
3.补充营养
辣椒当中含有较多的维生素、钙、铁、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，尤其是胡萝卜素和维生素c，适当食用可以补充身体的营养。
4.促进血液循环
对于寒冷和冻伤引起的血管收缩来说，吃辣椒可以达到舒缓的效果，帮助加速体内血液循环。
辣椒是一种富含辣椒素的食物，坚持食用能在一定程度上改善血管舒张功能，从而维护心血管健康。
1.引起心血管疾病：辣椒当中含有较多的辣椒素，食用之后会使心跳加快，使体内血液循环混乱，严重时，心血管疾病甚至会夺走人们的生命！
2.经常吃辣椒会引起肾脏疾病，因为人们吃的东西都会通过肾脏排出，如果经常吃辛辣食物，一些辣椒元素会残留在肾脏中，长期下去，会刺激人体肾脏健康，引起肾功能的变化。
3.长期吃辣椒会引起胃病，经常吃辣椒对胃有很大的刺激，因此，经常吃辛辣食物会引起胃炎和腹泻的症状。所以，平时可以尽量少吃辣，因为经常吃辣椒会对身体有很大的危害。
1.心脏不好的人
辣椒中的辣椒素能增加循环血量，加快心跳，诱发心动过速的现象出现。因此，对于心脑血管疾病患者来说，平时应少吃辣椒，否则会阻碍病情的改善。
2.肾不好的人
人的肠道很复杂，但辣椒素必须通过肾脏排出体外，所以，肾病患者尽量少吃辛辣食物，最好不要吃。如果肾脏不好的人经常吃辣椒，会严重损害人们的肾脏健康，甚至导致肾衰竭！
3.慢性胆囊炎患者
慢性胆囊炎患者应避免辣椒、白酒、芥末等辛辣食物的摄入，因为这些食物能刺激胃酸分泌，很容易会引起胆囊收缩，从而诱发胆绞痛的症状出现。
4.胃酸过多的人
辣椒素可引起胃酸分泌增加，从而导致胆囊收缩，胆道括约肌痉挛，胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛、胰腺炎的症状出现。
5.便秘患者
辣椒素有刺激性，坚持食用会加重便秘症状，对于痔疮患者来说，食用后还可能引起痔疮静脉充血、水肿。另外，便秘患者如果经常吃辣椒，不仅会加重病情，还会引发很多疾病的出现。
02辣椒到底是“升糖”还是“降糖”？
生活中，大部分人都是“无辣不欢”的人，平时非常喜欢吃些辛辣刺激的食物；但是，这种做法有利也有弊。
好处是辣椒中有足够的微量元素，坚持食用有益健康；但是，辣椒也有一定的缺点。
辣椒有很强的刺激性，摄入过多的辣椒素会刺激胃肠黏膜的损伤，严重的会诱发胃炎、胃溃疡，危害人身健康。所以，吃辣椒也要注意控制量。
至于辣椒与高血糖的关系，曾经有一项研究表明，表示吃辛辣食物或患有糖尿病的人概率较低，所以，很多人认为吃辣椒有助于降低血糖水平。
辣椒中的辣椒素能有效提高胰岛素的敏感性和活性，对稳定血糖有一定作用；但是一定要注意，即便如此，也不要把降血糖托付给吃辣椒。
辣椒有利有弊，虽然适量食用对人体健康有利，但也有一定的劣势。
虽然辣椒可以在一定程度上帮助降低血糖，但不能完全控制血糖水平，如果因为吃辣椒而不吃降糖药，就达不到降血糖的效果。而且，因为辣椒刺激性比较大，摄入过多还会刺激血管损伤，从而影响自身健康。
所以，吃辣椒并不能完全控制血糖，但在生活中可以适当使用，保证身体健康。
03医生：降低血糖，5物建议少吃
1.含有隐形糖的食物
对于高血糖患者而言，日常生活中可能会严格控制糖的摄入，但大多数人往往会忽略隐形糖的摄入。
如果身体体摄入了隐形糖，也有可能导致血糖失控。所以，希望大家在日常生活中多注意这一点。
2.糯米食品
糯米很好吃，适量食用能满足人的食欲，虽然这种食物可能不甜，但是它的指数很高。所以，对于血糖本身不稳定的人来说，像糯米这种食物，希望能尽量少吃或者不吃，不要拿身体开玩笑。
3.高脂肪食物
脂肪是人体当中必不可少的营养物质，保证了体内脂肪充足，能够转化为能量，从而维持各部分的正常运转。
但是，脂肪摄入过多不仅会导致肥胖的症状出现，还会使血液浓度升高，不利于维持体内的血糖水平稳定。
4.粉丝
很多人喜欢用粉丝代替面食食用，认为前者比后者能量低，含糖量少，是减肥或养生的好选择。
但是，粉丝虽然吃起来不甜，但它的原料是大米，也就是我们通常所说的淀粉类食物，摄入人体后会转化为糖分。所以，吃粉条很容易导致血糖水平升高。
5.米粥
米粥是人们餐桌上常见的食物之一，尤其是对于很多中老年人来说，平时喜欢喝白米粥来增强饱腹感，米粥是一种清淡易消化的食物，有助于脾胃的健康。但是，如果血糖高，最好不要碰。
米粥吃起来不甜，但容易被人体消化吸收；在做粥的时候，一般要煮很长时间，营养成分会在体内转化为葡萄糖，从而导致血糖水平快速上升，增加高血糖并发症的风险。
5.番茄酱
番茄酱尝起来很酸，但里面的糖分也不容忽视。
番茄的含糖量很低，但在制作番茄酱的过程中，为了平衡番茄的酸度，也会向里面加入一定量的糖。
别看番茄和番茄酱只有一个字的区别，但营养成分区别是巨大的，番茄酱中的糖分大致占15-25%，有的最高甚至达到30%！
若想控制体内的血糖水平，仅仅依靠饮食是不够的，还要结合平时的生活习惯做出改变，否则，人体内的血糖水平会不降反增。