TUhjnbcbe - 2024/10/19 17:38:00
逢年过节，把酒言欢，在中国的传统里面，每当宴请亲朋总是少不了要喝点酒，当然小酒怡情，大酒伤身，有些人嗜酒成性，伤害的自然就是自己的身体，但是只要不贪杯，挑对搭档，酒也是一味养生良药。美国疾病控制中心从年开始，对1万名每天都饮酒和1万名从不喝酒的人进行了为期10年的跟踪调查，结果发现，适度喝酒的人，并不比滴酒不喝的人寿命低，甚至还要略高；但过量饮酒的人，寿命明显低于前二者。过量饮酒除了引发疾病外，因饮酒造成的意外事件也更多。因此，适度饮酒养生的。那么，什么是适度饮酒呢？1、每天不超过40克酒精成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒ml、或葡萄酒ml、或38度的白酒75克、或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒ml、或葡萄酒ml、或38度的白酒50克。患有高血压、冠心病、高血脂、胰腺炎、肝脏疾病等的人群不应饮酒。血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以减少痛风症发作的危险。2、最好不要天天喝美国卫生及公共服务部发表的指导方针中，将适量饮酒定义为：对大多数女性来说，一天的饮酒量不超过一口，而对男士们来说，则不能超过两口。而且，随着年龄的增长，饮酒量也应该随之减少。研究发现，随着年龄的增长，人们就越容易吸收酒精，而且对酒精所产生的作用也更加敏感。3、特殊时期不要喝女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。4、脸红的人不宜喝酒喝酒脸红的人不能喝酒，这种结论在国外研究界已经认定，美国《PlosMedicine》杂志年第3期第6卷上，刊载了一篇名为《酒精性脸红的反应：来自于饮酒关于食管癌未知的风险因素》的论文美国和日本联合研究中心发现，对于体内缺乏乙醛脱氢酶2或这种酶不能正常发挥作用的人群来说，患食道癌的风险随酒精的增多而增大。这种风险发生的几率可能远远大于那些饮酒后‘面不改色’的人群。总的来说，如果你现在健康状况良好，并且能够很好地控制自己的饮酒量，那么你便有可能从饮酒中受益，但如果不是这样，该不该饮酒还真得好好斟酌。