现在随着医疗和科学技术越来越发达，人们的寿命也是越来越长了，每个人都希望自己能够健康长寿。在我们国家来说，平均寿命大约在76.1岁，这个数据从全世界范围来看的话，却实际不算是最长，也不算是最短。长寿受到很多因素的影响，除了和我们平时的生活习惯有关系和遗传因素以及生活环境有着很大的关系，今天小编就和大家一起来看一下，这3个不利于长寿的坏习惯，如果你有的话还是尽量改改吧！
若想要长寿，这几个坏习惯还是改掉的好！中一个也别忽视
1、饮食习惯不健康
如果饮食习惯不健康的话，那么会在很大程度上影响你的寿命，比如说平时饮食太油腻、喜欢吃辛辣刺激的重口味食物、饥一顿饱一顿等等，都会给肠胃带来很大的压力，造成肠胃黏膜损伤，影响我们的肠胃健康。而如果一次性吃得太多，又会刺激我们的胰腺分泌大量的胰岛素，长期如此很容易会导致你患上急性胰腺炎，影响到你的寿命。
2、经常熬夜
其实如果经常熬夜的话，也会很大程度上影响你的寿命。很多人可能以为前一天如果睡得晚，那么第2天多睡一会儿不回来也就行了，但其实如果你熬夜的话，那么就会打破身体的生物钟，影响到身体激素分泌，导致身体的内分泌紊乱，也会影响到夜间器官的自我排毒和修复。有相关的研究发现，那些长期熬夜的人，血压和心率都普遍会比较高，血管的收缩调节能力也比较差，增加人患心脏病和中风的概率，影响人的寿命。
3、吸烟喝酒
长期有吸烟喝酒的习惯，也会影响到你的身体健康，进而影响到寿命，抽烟喝酒带给身体的危害是日积月累的，在短期内你可能觉得并没有什么问题，但是香烟当中的尼古丁、焦油等有害物质，会对我们的器官造成很大的损害，还会附着在呼吸道系统当中，增加患上肺部疾病以及肺癌的风险。而酒精则需要我们的肝脏来将其代谢掉，长期喝酒会在很大程度上伤害我们的肝脏，严重的话甚至还会出现酒精性脂肪肝。
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