我们的名字众所周知，大家甚至还给我们起了个很有派头的总称——“富贵病”。但当大家提起我们都“谈虎色变”，今天希望通过这篇自我介绍，能让大家更深入的了解我们。
高
我是老大
高血压
我是老大高血压，是以一种体循环动脉压增高为主要特点的临床综合征，常伴有心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。
我的等级分为：
正常血压值：收缩压mmHg、舒张压80mmHg；
正常高值：收缩压-mmHg、舒张压80-89mmHg；
高血压：收缩压≧mmHg、舒张压≧90mmHg。
我的基本症状包括头痛、眩晕、失眠、耳鸣、麻木，绝大多数高血压患者需要长期和规律服用降压药，而且降压治疗要达标。
以下是我发自肺腑的忠告：
为了不吃药，很多患者态度超倔，道理巨多，觉得药物有副作用，殊不知，不吃药、长期血压偏高，比药物导致的副作用更危险。绝大多数控制高血压的药物还是比较安全的，另外，目前常用的降压药物副作用是轻微的、可逆的，只要合理选择降压药物、规范性服用，药物的副作用几乎不会困扰我们的生活。
任何年龄都可能得高血压，随着年龄增长，患高血压的风险增加，但近年来越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也需要进行高血压筛查。
如果你的父母或近亲有高血压病史，那么你也有患病的可能，坚持健康的生活方式就尤为关键，能够有效预防高血压的发生。假如不小心中招，就需要按规律服用降压药，同时保持好健康的生活方式，二者缺一不可。
高
我是老二
高血糖
我是老二糖尿病，被称为“甜蜜杀手”！当血糖升高时，患者小便“如糖似蜜”，当出现并发症时，会让患者致残致死。近几年我盯上的人群有年轻化趋势，目前，全球有4.6亿的糖尿病患者，我国就占了1/4，面对我这样残酷的“甜蜜杀手”，应该如何防治呢？
糖尿病是一种常见的慢性疾病，当胰腺不再能够制造足够量的胰岛素或身体无法充分利用其产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。
胰岛素是一种由胰腺产生的激素，它就像一把钥匙，让我们从食物中吸收的葡萄糖进入体内细胞以产生能量。
如果不小心被我缠上，你可得注意了：
√饮食管理：饮食管理是糖尿病最重要的治疗措施之一，降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物，以能维持或略低于理想体重为宜，首要原则“节制饮食，合理控制热量”。
√主食定量：在医生建议下，做到按需摄入即可，科学配比，少食多餐，注意饮食多样化和营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果（选择低糖水果少量多次食用，并需减少主食量）有利于降低血糖和改善糖耐量，并能增加饱腹感。
√运动锻炼：规律运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。进行中度以上的体力活动和体育锻炼以前，应注意增加少许食物避免发生低血糖（活动时建议身上备有小糖果）。
高
我是老三
高血脂
我是老三高脂血症（高血脂），各种原因导致的血清中胆固醇和/或甘油三酯水平升高的一种疾病，我的小家族也很壮大，它们分别是：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症、低密度脂蛋白血症。
我的出现有人称是“无声杀手”，因为常常发展很长时间也没有任何症状，很多人血脂高了也不知道，有的即使知道血脂高也不进行有效干预。很多人在不知不觉中突发心肌梗死、脑梗死、猝死。
高血脂的相关疾病：
高血脂可导致动脉粥样硬化，从而引发冠心病、脑梗死等疾病，也可导致急性胰腺炎的发生。
不想让我缠着的话，请：
①你的饮食上要做到低脂、低胆固醇，食用油要以植物油为主，注意高纤维膳食的摄入。
②保持科学的生活方式，包括加强运动、戒烟限酒、情绪稳定。
③请定期体检，45岁以上的中年人、肥胖者、有高血脂家族史者、经常参加应酬者、高度精神紧张工作者都属于高危对象，均应定期体检检查血脂。
高
我是老四
高尿酸
我是老四高尿酸血症，最典型的表现是痛风。高尿酸的形成跟饮食有很大关系，饮食中的嘌呤含量高会导致体内尿酸代谢异常。
高尿酸血症时，容易在患者的手指关节出现尿酸沉积，也可以发生在膝关节、腕关节、踝关节、肘关节等部位，从而出现疼痛感。
想避开我，需要注意以下几点：
①肉食，海鲜、动物内脏等都是高嘌呤食物，摄入过多后会生成过多的尿酸。因此，在平时的生活中，应注意减少这些食物的摄入，降低痛风患病风险。
②酒，酒是高嘌呤食物，酒中的乙酸可以抑制尿酸的排泄，最终导致血尿酸增高，引起痛风。
③蔬菜中的菠菜、豆类、豆制品、香菇、紫菜等，也会导致血尿酸的增高，引起痛风。
尿酸高的天然克星饮食都有哪些呢？简单列举以下几个：
①柿饼，柿饼是低嘌呤食物，对于降低尿酸有很好的作用，除此之外还有助于降低血压和软化血管的作用。
②蓝莓与樱桃是痛风治疗中的“明星水果”，研究表明二者具有一定的抗尿酸作用，而且口感好，很适合痛风患者食用。
③兰菊具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿、降脂降糖、降尿酸的功效，适合尿酸高的患者饮用。
④玉米须，睡前喝一杯天然的玉米须，可以排酸抗风，玉米须最主要就是利尿、解毒、排泄尿酸、防止痛风。
⑤黑芝麻和核桃，这些都是碱性的食物，能平衡体内酸碱度，并且黑芝麻有清除血管垃圾，软化血管的作用，经常吃可以减少血管垃圾，降低尿酸。
?
别
走
开
堵
我是终极主角
冠心病
上述“四兄弟”是冠心病的重要原因，其中：
高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展密切相关；
心脑血管疾病是糖尿病患者的首要死亡原因，而冠心病又是最常见的原因之一；
除年龄外脂质代谢紊乱（高脂血症），是冠心病最重要的预测因素；
高尿酸血症是冠心病的独立危险因子。
冠状动脉粥样硬化心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。
冠心病的主要病因是动脉粥样硬化，即血管内膜上的胆固醇、脂肪等物质沉积形成斑块，导致血管狭窄或阻塞。其他病因包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、遗传等。
改变生活方式是为心脏治“堵”的第一步，健康的生活习惯可以减缓甚至阻止“堵”的进展，并提高生活质量和延长寿命。
吸烟者冠心病的发病风险是不吸烟者的三倍！因此无论是一手烟还是二手烟请在生活中远离吧。
在心脏力所能及的承受范围内，我们可以通过散步、游泳、慢跑、太极拳等运动来锻炼心功能，其中最好的频率是每周3-5次，每次30min左右。大家可以根据自己的年龄、性别、体力、病情等不同情况，逐步增加运动时间和运动强度。
在治“堵”的问题上，为了恢复心脏的能量，可能要使用药物进行治疗，来降低心脏病发作的风险，ABC药物治疗总则，也需要了然于心。
A:阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛或血管紧张素转换酶抑制剂（药名中常见“普利”两字，常见卡托普利，贝那普利）。
B：β-受体阻滞剂（药名中常见“洛尔”，常用美托洛尔、比索洛尔等），降压药物。
C：调脂药（药名中常见“他汀”，常用阿托伐他汀等）。为了控制冠心病症状，可能还要服用抗心绞痛药物，如硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯片等。
在服药的过程中，牢记以下注意事项才可以真正降低心脏病风险。
最后再叮嘱你几句↓↓↓
对于我们四兄弟来说，肥胖是一个很危险的因素，所以想要远离我们，大家一定要将自己的体重控制在标准体重范围内。在日常生活中，要学会控制自己的饮食，适量补充牛肉、鸡肉、鱼肉供身体营养，平时也一定要注意多喝水，这样也可以起到有效保护血管的作用，从而降低心脑血管发病率和死亡率！
不~~要~~肥~~胖~~
周末愉快！
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第医院平顶山医疗区供稿
（文字：孙梦洁刘思佳柴振基杨新华张优雅郑闪闪杨翠娟郭迪昂；图片：翟世柳曹艳谢效兵李从洋）
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因战而生、为战先行
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