「本文来源：红网医声」
民以食为天，食以味为先！这句话的意思是咱们老百姓要先解决好温饱，才有力气干其他的事情，但是随着社会的发展，经济水平的提高，现在的吃饭不仅仅是局限于吃饱，更是要吃好。味道好、食物安全干净卫生、吃自己想吃的东西。这才是咱们老百姓过上好生活的意义。
在吃东西的时候，每个人的吃法也不一样，有的人喜欢细嚼慢咽，微微凉再吃，有的喜欢狼吞虎咽，烫食直接入口。一部分是由于个人习惯，一部分也可能是由于工作繁忙，没时间吃饭。但是不管是什么原因，不良的饮食习惯，在日积月累中对于我们的健康影响是很大的。
下面就来看看有哪几种饮食习惯你中招了？
1.吃饭过快
很多人在吃饭的时候，可能别人刚拿起碗，他却几分钟就把一餐饭给解决了，吃的快又多，食物来不及在嘴里咀嚼，产生不了更多的酶来消化食物。这样“狼吞虎咽”的吃法不仅加重了胃的负担，而且容易导致胃炎和胃溃疡。同时，由于食物咀嚼不细，必然导致食物消化吸收不全，从而造成各种营养素的损失。
2.吃烫的食物
老人们都比较喜欢趁热吃，但是，太热会伤到食管的。一般30-40°的温度的水和食物比较合适。太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道等，对牙齿也可能造成损害。食道烫伤留下瘢痕和炎症，也会影响对营养素的消化。
3.吃得太饱
有很多人，在家吃饭的时候就很正常，一日三餐。但是一旦出门吃饭，必然是不吃到饱，甚至是撑肚子，是不会回家的。但其实这样会引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。大量油腻食物的摄入迫使胆汁和胰液大量分泌，使发生胆道疾病和胰腺炎的风险增加。这些疾病会严重影响人体对营养素的摄取。
4.吃饭过咸
很多人喜欢吃口味重的食物，因为它能激活味蕾。然而，如果你发现自己比往常更爱吃盐，那就要给予足够的