高血糖，正日益成为公众健康的隐形威胁，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，高血糖患者数量逐年攀升，年轻化趋势愈发明显。高血糖不仅与糖尿病紧密相关，更是心血管疾病、肾脏疾病等多种慢性病的重要诱因。长期的高血糖状态会损害血管内皮，加速动脉粥样硬化的形成，进而增加心脑血管疾病的风险。此外，高血糖还会对肾脏造成损害，导致肾小球硬化、肾功能下降，严重时甚至引发肾衰竭。然而，面对高血糖这个“甜蜜杀手”，我们并非束手无策。预防和控制高血糖，关键在于科学饮食和合理运动。
除此之外，定期的体检和监测也是防控高血糖的重要措施。通过检测空腹血糖、餐后血糖等指标，可以及时了解自己的血糖水平，为调整生活习惯和药物治疗提供依据。
01血糖升高的因素有哪些？
首先，饮食习惯是导致血糖升高的关键因素之一。高糖、高脂肪和高热量的食物会导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，从而使血糖水平上升。此外，过度摄入糖分，如糖果、甜饮料等，也会迅速提高血糖。
其次，生活方式的选择也会影响血糖水平。缺乏运动、长时间久坐、不规律的作息习惯等，都可能导致身体代谢能力下降，进而引发血糖升高。
同时，压力过大也可能对血糖产生负面影响，因为压力会导致身体释放应激激素，这些激素可能干扰胰岛素的正常功能。除此之外，遗传因素也在血糖升高中起到一定作用。有家族史的人更容易患上糖尿病等代谢性疾病，这可能与基因对胰岛素分泌和胰岛素抵抗的影响有关。
最后，某些疾病和药物也可能导致血糖升高。例如，胰腺炎、甲状腺功能亢进等疾病，以及某些激素类药物、利尿剂等，都可能影响血糖水平。
02空腹血糖8.5，算不算严重？
空腹血糖8.5mmol/L，对于健康人群而言，这一数已经超过了正常的空腹血糖范围（通常为3.9-6.1mmol/L），因此可以说是一个偏高的数值。
从医学角度来看，空腹血糖超过7.0mmol/L是糖尿病的一个诊断标准之一。因此，空腹血糖8.5mmol/L可能提示着糖尿病的风险。
此外，空腹血糖8.5mmol/L的严重程度还取决于个体的具体情况。例如，对于已经确诊糖尿病的患者来说，这个数字可能意味着血糖控制不佳，需要调整治疗方案。
而对于没有糖尿病的人群，这个数字可能是一个警示，提醒他们需要