在一次老同学聚会上，发生了这样的争执。
[服务员，来两打啤酒，今天要跟老同学不醉不休！]
[不不，要红酒，红酒好，啤酒伤身体。]
[要白酒才对，中国爷们就应该喝白的！]
[你们说的都不对，喝酒本来就有害健康！]
......
不同的酒，当然不一样了！
无论喝哪一种酒都会伤肝，不过轻重各有不同，大家喝的最多的就是白酒、啤酒和红酒，这三种酒中，伤肝的程度是白酒＞啤酒＞红酒。为什么是这样的排名呢？因为酒伤肝的程度和酒精的度数相关，酒精含量越多的酒，对人体的伤害也就越大。一般的情况下，白酒中的酒精含量是最高的，大概在38%到60%之间，所以白酒也是最伤肝的。而常见的啤酒酒精含量在10%左右，红酒的酒精含量为8%到15%之间。
营养成分：红酒＞啤酒＞白酒
酒伤肝毋庸置疑，难道酒就没有一点营养成分吗？当然不是，很多酒是由粮食或者水果酿造的，有一定的营养成分和一定的好处。
从营养学的角度上讲，红酒的营养成分相对于其他的酒更高一些，红酒中含有的酸和单宁，对于软化心血管有一定的作用，有些人会通过饮用红酒来预防心脑血管疾病，但是每天最好不要超过一小杯。
其次就是啤酒了，啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料经过发酵酿制而成，啤酒也被称之为“液体面包”，适当的饮用啤酒，有一定的增进食欲、预防骨质疏松的作用，但也不能喝太多，酒精摄入过量不仅伤害肝肾，还有可能引起酒精中毒。
最后就是白酒了，白酒适合寒冷的冬天饮用，有促进血液循环的作用，但是白酒的酒精含量很高，在喝的时候一定要控制好量。一般情况下，酒精在进入人体十分钟后就会被吸收从而进入血液中，再被输送到肝脏进行代谢，但如果酒精过量超过了肝脏的负担，就会对肝脏造成损伤。
年，国际顶级医学期刊《柳叶刀》发表过一篇关于饮酒危害的论文，该论文分析了年版全球疾病负担，数据多达万人，其结论为不论饮酒量为多少，都会健康没有益处，最好的方式就是滴酒不沾。在世界卫生组织发布的《年全球疾病负担报告》中，年，在全球范围内与酒精相关的死亡人数为万人，在15岁至49岁的中青年人群中，有十分之一的死因与酒精相关，包括酒精导致的癌症、心血管病等疾病，和酒后车祸、暴力等。
喝酒，对身体的危害不小
肝脏疾病
酒精对肝脏的损伤众人皆知，酒精是通过肝脏进行代谢的，过量的酒精会加重肝脏的负担，造成对肝脏的损伤，在肝脏损伤的时候，就会患上酒精性的脂肪肝，引发酒精性肝病。
心血管疾病
酒精会影响身体的血管和心脏，长期大量饮酒会影响心肌纤维，使其失去弹性，造成心脏扩大，胆固醇增高，伤害人体的心脑血管系统，患上心肌炎、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的风险会显著增高。
癌症
在酒精的代谢过程中还会产生乙醛，乙醛有致癌作用，正常情况下乙醛会被分解排出体外，但过量的酒精负担太大，以至于会有乙醛无法被分解排出留在了体内，长期饮酒体内的乙醛也会长期的积累，对健康造成隐患。我国是肝癌的高发国家，全球肝癌的发病和死亡病例，中国就占了大约一半，这其中有38.16%的肝癌患者有长期饮酒史。
胰腺炎
酒精不仅会刺激胃液的分泌，使得胰腺分泌亢进，还会对胰腺造成直接的破坏，饮酒是致使胰腺癌发作的最大诱因。如果本身有慢性胰腺炎，就算是少量的饮酒也会使胰腺炎恶化，饮酒还容易使急性胰腺炎发作，急性胰腺炎是一种很危险的疾病，是胰腺组织自身水肿、出血甚至坏死的急性炎症，可出现剧烈腹痛、低血压、意识障碍，甚至是休克、多器官衰竭等。
应酬无奈需要喝酒，该怎么办呢？
多喝白开水
喝酒的时候很少人会注意喝水，酒精本身就是一个脱水剂，在酒精进入人体后，细胞的水分就会进入血液内，所以在喝酒的时候，也要注意多喝一些温热的白开水，还可以起到一定的解酒护肝的作用。
喝之前吃点面包，垫垫肚子，不要空腹
空腹饮酒的话，酒精会快速的进入血液中，人就会出现头晕、头痛等不适症状，还会直接刺激胃部，所以饮酒前最好先摄入一些碳水化合物，饮酒的时候一部分酒精会被食物吸收，可以减少酒精对肝脏和胃部的损伤。
尽可能补充维生素B
维生素B有一定的保肝护肝作用，在应酬前觉得自己会多喝酒，可以提高服用维生素B，平时也可以多吃含维生素B丰富的食物，比如动物肝脏、红肉、蛋黄等。
注意饭菜和酒摄入的比例
应酬的时候，不能光喝酒，不吃菜，胃部如果没有食物的，酒精会被吸收得很快，对胃的刺激也很大，不仅容易伤害身体健康，也更容易喝醉，所以，在喝酒的时候也要时不时的吃点菜。
饮酒对健康无益，能少喝酒就少喝酒，不能的话也要注意减少饮酒对身体带来的伤害。
参考资料：［1］这个爱好每年害死70万中国人，还有人用它养生，大错特错！.保健时报.-9-7［2］我国肝癌大数据报告出炉：喝酒致癌是真的.扬子晚报.-4-24［3］喝酒对身体有哪些危害？想要健康就远离酒精.人民网.-8-30
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