导语：香烟在燃烧的过程中会释放出大量的化学物质，可释放出三千多种有毒物质，典型的有害物质可包括一氧化碳、芳香化合物、尼古丁、焦油、醛类、氨基酚等物质，可对人体造成多方面的危害，比如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、血液系统等，严重影响着人类的健康，也是各类癌症重要的因素之一。
会有一部分戒烟的烟民会在网上看见过这样的文章，说夏季戒烟更容易，主要是因为夏季外界环境温度比其他季节偏高，人体的交感神经有时会处于被抑制的状态，加上各种消化腺分泌的减少，就会让吸烟的欲望有所下降，那夏天戒烟真的容易成功吗？
01戒烟无关季节，任何时段都可戒烟
夏天戒烟并不会容易成功，因为戒烟的重点是在于戒烟者的本身，特别是对于长期吸烟的人群而言，大脑神经已经对烟草中的尼古丁、烟碱等物质已经产生了依赖性，这种依赖性并不会因为外界因素的变化而有所改变。
戒烟是依赖于吸烟者本身的意志力，外界任何的改善方法均是依赖于强大的自制力，并不能单独依运动、饮食或者是其他转移注意力的事情，就可以得到根本性的改善。
02知晓戒烟“伪科学”，有利于身体健康
电子烟对人体的伤害小于传统香烟，戒烟期间可以用电子烟进行过渡？
电子烟所使用的成分是烟油，烟油当中也包含了尼古丁、食物香精、乙醇等物质，通过雾化的作用分解出细微的颗粒进入人体的呼吸道系统，虽然的毒物要明显低于普通香烟的剂量。
但是，人体对尼古丁的敏感性比较高，当电子烟所产生的尼古丁等有瘾物质并没有满足吸烟者的烟瘾，没有让烟瘾真正的得到缓解，则会通过加大电子烟的剂量和吸烟时间来达到“舒缓”的状态，其产生的危害并不亚于传统香烟。
网络上出现了的“茶烟”真的无危害？
茶烟是利用各种茶叶制成的卷烟，宣传称茶叶无焦油、无尼古丁，还可以缓解烟瘾，对于这种说法，专家给出了否定的答案，因为茶叶在燃烧的过程中，也释放出大量的一氧化碳和颗粒物质，会对人体的口腔和呼吸道粘膜组织产生刺激性，长期吸入，并不能戒除烟瘾，还容易引发口腔溃疡、支气管炎症疾病、肺癌、肺炎等呼吸道系统疾病。
03戒烟后出现的不适反应称为戎断反应，具有自限性
戒烟戎断反应概述
戒烟戎断反应是指戒烟者减少吸烟的数量后，长期的吸烟已经对尼古丁产生依赖性，出现了明显的神经系统症状，包括注意力不集中、头痛、头晕、视物模糊、记忆力下降、自主活动不受控制等，消化道也会出现明显的反应，包括恶心、呕吐、食欲下降、口干、腹痛、腹泻等症状，循环系统也会出现胸闷、心悸、心慌等不适症状。
戒烟处理方式概述
戒烟戎断反应多发生在戒烟后的三到四天左右，一般无需特殊处理，当戒烟者继续坚持，多在一个月到三个月左右的时间，会逐渐消失，具有自限性。
04吸烟危害众多，可引发多种疾病，了解危害，有助于更好戒烟
吸烟可对心脑血管产生严重的危害，香烟释放出的一氧化碳和大量的尼古丁成分，这两种物质可以降低血管的弹性和增加血液的粘稠度，造成血液中的血小板逐渐聚集在血管的内壁，容易引发高血脂、高血压、动脉粥样硬化等疾病。
而且吸烟，会造成血清HDL-C出现明显的下降，造成心脏血管长期处于收缩的状态下，会造成心脏无法得到充足的氧气和血液，就会出现心绞痛、心肌梗死、心律不齐等并发症，严重者可能还会出现猝死。
吸烟最典型的危害就是致癌性，因为吸烟人群出现肺癌的几率会明显高于不吸烟人群，死亡率更是比不吸烟的人群高出十倍以上，因为香烟当中含有大量的多环芳香碳氢化合物，具有明显的细胞毒性，可以造成细胞的活性和细胞异常增生现象，不仅容易引发出肺癌，也是口腔癌、胃癌、肾癌、舌癌等全身多种癌症发病的重要因素之一。
消化系统的危害，因为吸烟的过程中，有毒物质不仅会聚集在呼吸器官上，也会进入到人体的消化道，烟草当中的烟碱抑制消化液的分泌，也会出现胆汁的反流，长期出现胆汁反流的现象，可诱发胰腺炎、胆囊炎、胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。
烟草中的有毒物质也会对人体的生殖系统造成一定的损害，对于男性而言，会降低精子的活性，也是早泄、阳痿的诱发因素之一，对于女性而言，吸烟也会降低卵子的质量，出现月经周期的紊乱，怀孕期间吸烟，也加大了流产、早产和胎儿畸形发病率。
吸烟也会造成钙质的大量流失，长期吸烟者容易出现骨折、骨质疏松等迹象。
05药物辅助戒烟，可以适当减轻戒烟戎断反应
药物在服用之后可以刺激人体释放出多巴胺，多巴胺可见于有效缓解戒烟戎断反应引起的不适症状。药物戒烟虽然在一定程度上可以缓解烟瘾，但是可能会有明显的副作用，可能在服用的过程中会出现头晕、头痛等症状。
结语：药物对于戒烟只是起到辅助性的治疗效果，并不能完全依赖于药物进行戒烟，存在长期吸烟史的人群要定期监测血糖、血压、血脂以及胸部CT拍片等，吸烟不仅会引发肺癌，也是各类癌症发生的重要因素之一，及时戒烟有助于身体健康。