原创饶华民、闫康鹏凤凰养身研究所
在我们的体内，“隐藏”着一个很小的器官——胰腺，它偷偷地藏在腹膜后，旁边围绕着脾脏、肝胆、十二指肠，“地理位置”极其隐秘。这也就导致胰腺的病变也很难被发现，大部分的胰腺癌患者发现后已经是晚期。
数十年来，胰腺癌的发病率在全球范围内呈逐渐上升趋势。据美国肿瘤学会最新资料显示，其发病率与死亡率几乎持平，发病率位居恶性肿瘤第十位，死亡率在女性恶性肿瘤中居于第五位，在男性恶性肿瘤中居于第四位。
目前胰腺癌的临床研究已取得一定进展，但预后仍很差，五年生存率不足5%，为预后最差的恶性肿瘤之一。
那么，如果才能发现这个隐秘角落的隐秘癌症？这还要先从胰腺说起。
胰腺虽小，作用“非凡”
胰腺是一个狭长的腺体，横置于腹后壁第1、第2腰椎体平面，质地柔软，呈灰红色，分胰头、胰颈、胰体、胰尾四个部分。
胰腺虽然很小，但作用“非凡”。它既有内分泌功能，又有外分泌功能，其生理作用和病理变化都与生命息息相关。
胰腺的外分泌腺由腺泡和腺管组成，分泌含有碳酸氢钠、胰蛋白酶原、脂肪酶、淀粉酶等成分的胰液，有中和胃酸，消化糖、蛋白质和脂肪的作用。
胰腺的内分泌腺由大小不同的细胞团──胰岛组成，胰岛主要由4种细胞组成：
可见，胰腺虽然小，却是一个我们得罪不起的重要器官。如果胰腺发生严重的病变，就可能导致胰腺癌。
出现这些信号，提高警惕
胰腺癌早期诊断困难，恶性程度高，手术切除率低，治疗效果不佳，极易复发转移，因此有“癌中之王”之称。但是，它悄悄来临的时候，真的就没有任何暗示吗？也不是！下面这些常见症状，需要引起我们的重视。
No.1
腹痛
多数胰腺癌患者以腹痛为首发症状，在疾病早期，腹痛的症状较轻、具体疼痛部位也不清晰，随着病情的逐渐加重，腹痛部位会相对固定。
典型胰腺癌的腹痛部位是在中上腹部深处，根据肿瘤位置的不同，可偏左或偏右。这种疼痛常表现为持续性、进行性加剧的钝痛或钻痛，餐后会加剧，在夜间、仰卧和向后伸腰时疼痛也会加剧；俯卧、弯腰、蹲踞时可减轻。腹痛剧烈者常伴有腰背部剧痛，同时有食欲不振、消瘦、乏力等症状。
No.2
体重减轻
约90%的患者有明显且迅速的体重减轻，其中部分患者可不伴有腹痛和黄疸。
No.3
黄疸
约90%的患者有黄疸出现，且呈持续性、进行性加重，会伴有皮肤瘙痒、尿色深如浓茶、粪便呈陶土色等症状，但黄疸并非胰腺癌的首发症状。
No.4
其他症状
部分患者还会表现出焦虑、急躁、抑郁、个性改变等精神症状。部分患者还可有高热甚至有寒战等类似胆管炎的症状，易与胆石症、胆管炎相混淆，因此要特别注意。
远离这些高危因素
胰腺癌的病因虽然尚不明确，但研究显示，其与饮食、生活、环境等诸多因素密切相关。因此，以下这些胰腺癌高危因素也需要警惕。
饮食因素
高脂饮食、红肉类饮食的摄入等，会增加胰腺癌的风险。
环境因素
长期接触某些化合物，如β-萘酸胺、联苯胺、烃化物等，对胰腺有致癌作用。
疾病因素
糖尿病、慢性胰腺炎、肝硬化、胃病等疾病会使胰腺癌的发生风险增高。
其中，糖尿病患者属于胰腺癌高发人群，糖代谢异常可能会增加胰腺癌发生率，40%的胰腺癌患者在确诊时伴有糖尿病。
慢性胰腺炎也是胰腺癌的癌前病变之一，尤其是慢性钙化性胰腺炎，要特别注意，胰腺炎的发作可以是胰腺癌的首发症状。
生活方式因素
吸烟、饮酒、缺乏体力活动等不良生活习惯，也会增加胰腺癌的发生概率。
如经常吸烟，不仅会诱发肺癌等呼吸道疾病，还会导致急性和慢性胰腺炎发病率的升高。
有效预防，你就可能
成为“胰腺癌绝缘体”
虽然胰腺癌无法完全预防，但通过生活方式及生活环境的改变，我们依然可以尽量降低患病的风险。
1??不要抽烟。抽烟与多个系统的肿瘤都直接相关，应尽早戒烟。
2??注意饮食。每天摄入足量的新鲜蔬菜和水果，少吃咸菜、烟熏、油炸食品等。
3??多做运动。推荐中等强度的运动，每周运动3～5次，每次运动30分钟左右，有氧运动和力量锻炼相结合。
4??胰腺癌高风险人群，建议每年体检，提高早期检出率。
如果能够做到以上几点
恭喜你，你离胰腺癌的距离又远了一点！
多掌握一点防癌知识，便多一份健康。
原标题：《警惕最狡猾的癌症，速速收下这份“癌中之王”的预防锦囊》