很快，一年中最嗨的春节就来了。
众多亲戚串门，尽享天伦之乐；
三五好友相聚，憨饮畅谈不亦乐乎；
每天被各类美食包围，嘴不得闲；
打麻将跑胡子斗地主，手不得空；
.......
屏幕前的您，是不是想想就美了。
但从健康角度看，这种生活方式却暗藏风险，可能诱发多种严重疾病。
按照往年的数据，医院接诊的这几类疾病会大幅增加，需要格外警惕常见诱因，以避免“中招”。
01
健康提示：
远离心脑血管意外
常见的心脑血管意外包括心肌梗死、主动脉夹层破裂、恶性心律失常、脑中风等。
心脑血管意外常见诱因：
①春节期间气温低，早晚温差大，容易引起血管收缩和痉挛；
②假期很多人作息不规律，熬夜打牌、通宵聚会等都会加大身体负担。
③过年期间走到哪儿主人家都会准备大餐，而大餐难免重口味。
④所谓“无酒不成席”，过年的餐桌上往往都是觥筹交错；同时，聚会时也很难避免“烟雾缭绕”，即使自己不吸烟，也会被动接触二手烟。
⑤情绪波动大，过度兴奋也属于危险因素。
⑥因迷信春节吃药会带来厄运等原因随意停药。
02
健康提示：
远离急性胰腺炎
急性胰腺炎是多种病因导致胰酶在胰腺内被激活后引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应，简单来说，就是胰腺分泌的胰腺中的酶把胰腺自身消化了。据《中国急性胰腺炎全国协同大数据研究项目》，急性胰腺炎起病急、变化快，其中合并多脏器功能衰竭的重症急性胰腺炎患者死亡率高达20%～30%。
它是春节期间急诊医生的“老熟人”，据央视报道，年春医院便在4天内接诊了15位胰腺炎患者。
急性胰腺炎常见诱因：
暴饮暴食，大量饮酒。春节期间大量饮酒，大量摄入高脂、高蛋白等营养密度高的食物，会让胰腺被迫加班加点，重压之下分泌酶骤增，从而引起胰腺炎。
03
健康提示：
避免肠胃疾病
春节期间高发的胃肠疾病包括急性肠胃炎、上消化道出血、消化性溃疡穿孔等。
胃肠疾病常见诱因：
①饮食过量，让肠胃不堪重负，尤其是消化功能弱的老年人。
②春节期间饮食过杂，尤其是生冷食物与热食混合会给肠胃带来较大的刺激。
③饮酒过量。
04
健康提示：
预防酒精中*
酒精中*俗称醉酒，临床上分为急性中*和慢性中*。春节期间急性酒精中*患者数会大幅增加。它能在短时间内给患者带来巨大的伤害，可能直接或间接导致死亡。
酒精中*诱因：
大量饮酒或含酒精饮料，酒精量含量越高的酒越危险。
05
健康提示：
警惕传染病
目前，国内新冠疫情形势仍然严峻，目前西安、河南、广东、上海等省市都有不少新发病例；同时，流行性感冒（今年湖南主要是乙型流感）亦虎视眈眈，决不能掉以轻心。
传染病危险因素：
①大量人员跨省流动。
②过年聚会，人员在密闭空间聚集。
③亲朋好友相聚，警惕性降低，防护措施不到位。
健康锦囊，助您健康过大年
管住嘴
吃是春节的主旋律，不好好吃不仅辜负了自己的味蕾，也会遭遇长辈们的唠叨。那么，如何才能做到健康地享受美味呢？
首先，按时吃三餐，切勿暴饮暴食。不管是聚会还是娱乐，千万要记住按时吃饭，别折磨自己的肠胃。
第二，牢记均衡二字。餐桌上除了大鱼大肉，也应备上绿叶菜、豆制品等其他品类的食物。
第三，低碳饮食。过年家家户户都会准备硬菜，如糯米丸子、红烧肉、炖羊肉等，随便吃吃热量就超标了。建议春节期间减少米饭、面条等精制主食的摄入，即使菜吃得多，也能控制总热量。
第四，别让“糖脂碰头”，不要同时吃高糖食物和高脂食物。“糖脂碰头”既会让热量超标，也容易造成代谢紊乱，导致多种慢性病。所以，餐桌上尽量不要喝高糖饮料。
第五，“加餐”避雷垃圾食品。在一日三餐之外，难免有嘴馋的时候，这时可适当吃酸奶、坚果和新鲜水果，而糖果、薯片、加工饮料、糕点等常见的垃圾食品应限制摄入。
第六，饮酒需适量。大量研究证明，饮酒会加大高血压、中风、肝脏疾病、癌症等常见疾病的风险，《柳叶刀》最新的研究表明，最安全的饮酒量是不饮酒。所以，最好是滴酒不沾，即使在餐桌上推托不了，也必须控制饮酒量。按照《中国居民膳食指南》，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
有事没事儿动一动
辛苦了一年，好不容易盼来了春节长假，自然要好好“瘫”着了，恨不得和椅子或者床形影不离。
但久坐不动可是很多疾病的“帮凶”，从健康角度考虑，必须有事没事动一下，即使不能做到规律运动，也要每隔1小时起身活动几分钟。
防疫千万别松懈
根据年1月15日湖南省疾病预防控制中心发布《关于年春节前后外省来(返)湘人员健康告知书》，湖南省外省返乡要求如下：
防疫人人有责，返乡人员请务必按照要求执行。同时，所有人员在春节期间都应保持警惕，做好防护措施：
①非必要不远行，尽量减少聚集；
②家中勤开窗多通风，保持空气对流；
③勤洗手，多消*。
④去人员密集场所如商场、超市或公共交通时必须戴好口罩。
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