北京市那家医院治白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/您知道吗？我们的胃有“五怕”，日常生活中一定要多多注意！
一怕饮食不规律。
首先三餐要定时定量，注意进食时间，比如平时都是晚上6、7点吃晚饭，突然因为种种原因改成8点才吃，而后又提前到5点，变来变去没有规律，就会造成胃的守时混乱：胃液已经分泌了，但是胃里面没有食物，时间久了就容易引发胃溃疡。还有，一定要吃早餐，尤其是在早上7—9点，中医认为这段时间是胃经当令的时段，这时候吃的饭就像贵如油的春雨，也最容易消化吸收。
保持良好的饮食规律，过于饥饿或暴饮暴食都有可能导致消化吸收功能紊乱，最好七八分饱。暴饮暴食会超出消化能力，破坏肠胃、胰、胆等消化器官的正常功能，严重的还可能造成急性胃肠炎和胃扩张，以及急性胰腺炎，甚至诱发心脏病。
二怕过量饮酒。
酒喝多了会造成消化道损伤，还会影响几乎所有营养物质的吸收利用，降低免疫力，并且会增加高血压、中风等慢性病风险。所以平时一定要限酒，能够做到不喝酒是最好的。中国居民膳食指南提出一个健康成人的酒精限量为男性每天不超过25克，女性不超过15克，换算成平时喝的酒大概是这样（拿男性举例）：相当于高度白酒1两、低度白酒一两半、啤酒毫升、红酒半斤。
得了胃炎、胃溃疡等胃病后，就不要碰酒精了，胃病患者要严格禁酒。
三怕生冷食物。
健康人也要少食生冷，胃病患者就更要注意，食物尽量吃熟的，减少凉拌；水果要根据身体情况适量食用，更不能冰镇；冷饮冷食也戒掉吧，要知道人体内部是一个恒温机制，如果经常吃冷饮冷食，就会形成胃寒，人体出于自保会攻出热来驱散寒气，这种热就是燥火，会让人感觉更热更渴，这时候大部分人会选择再喝一瓶冰汽水或者再吃一个冰淇淋，这样身体会散出更多的热来……反反复复恶性循环，形成胃寒体质。这种热还会表现在体表，比如脸上，形成并加重痤疮。
值得注意的是：胃除了怕冷，也是怕热的，所以食物温度最好是温热，不可过热或过凉。
四怕辛辣咸腻。
胃病患者忌食辛辣，像是辣椒、生葱、生姜、芥末、胡椒这些辛辣食物要避免，同时也要尽量不吃油炸食品以及肥肉等，这些食物均能生热化燥伤胃而引起病变；得了胃病要清淡饮食，除了少油更要少盐。盐摄入过多会使胃内容物渗透压增高，对胃粘膜造成直接损害，并能抑制前列腺素E2（提高胃黏膜抵抗力）的生成；高盐腌制食物还含有亚硝酸盐，与食物中的胺类物质结合成亚硝胺，具有极强的致癌性。
五怕不良情绪。
俗话说气大伤身，我们都知道生气会导致肝郁，生气、烦躁等情志不畅同样会引起胃功能失常。“不通则痛”，很多人都有过一生气就胃疼的经历，其实就是肝胃气滞了。此外，也要尽量避免长期紧张不安、忧郁焦虑、沮丧恐惧等不良情绪。最后，不要在生气时进食！
