导语：自古以来，酒文化一直是中国的传统文化之一。虽然过度饮酒会伤害身体，但许多人认为，适当饮酒对身体有益无害，实际上，这种观点是错误的。根据全球癌症数据，每年大约4.1万名癌症患者是因为他们认为的适度饮酒导致。
饮酒对人体有什么危害？饮酒对人体的危害不可低估，它会影响人体的多个器官和系统：首先，饮酒对肝脏的损害极大。经过研究，科学家发现超过九成酒精代谢是由肝脏完成。许多人认为喝一点酒不会损害肝功能，但是一点酒就会使肝脏长时间受损。
其次，饮酒对人体消化功能有一定影响。酒精会刺激食管粘膜和胃粘膜，引起胃炎等疾病。
第三，饮酒对胰腺有一定损害，过度饮酒是胰腺炎和胰腺癌发病的主要原因。
第四，长期饮酒会增加患慢性病的风险，如糖尿病和高血压等慢性病。
第五，长期饮酒会增加患癌症的风险。饮酒不仅与肝癌和胰腺癌有关，还会增加患胃癌、食管癌和其他癌症的风险。
饮酒对人体有害，而想必大家不知道，在特定时间饮酒对人体的危害更大：
第一个时段晚上8点，喝酒促进多巴胺的产生。
第二个时段是晚上10点，这使得人们容易冲动，从而引起不必要的骚动。
第三个时段是晚上11点，饮酒会对睡眠产生不利影响。
第四个时段是下午12点，在此期间，饮酒的女性更容易喝醉。
第五个时段是凌晨2点，这个时候饮酒或吃烧烤可能会导致呕吐。
第六个时段是凌晨4点，这时候喝酒意味着整晚不睡觉，会对身体造成非常大的伤害。
第七个时段是上午7点，早上喝酒容易让身体脱水并引起头痛。
第八个时段是上午11点，中午喝酒最令人不舒服，容易导致血压升高。
尽管饮酒有害健康，但在日常生活中饮酒是难以避免的。饮酒后，我们是否能通过饮食来减少饮酒造成的危害？
1、营养和保护肝脏的食物。饮酒对肝脏的损伤最大，多吃对肝脏有益的食物，如菠菜、西兰花等。
2、薯类食物。饮酒时，可以多吃红薯、土豆等食物，可以减少消化系统吸收酒精的速率，从而减少饮酒造成的危害。
3、富含蛋白质的食物。喝酒的时候可以吃一些富含蛋白质的食物，因为酒精会影响人体对蛋白质的吸收，导致蛋白质吸收率下降。
4、需要咀嚼的食物，尤其是鸡爪、鸭爪等需要用牙齿咀嚼且难以消化的东西。原因很简单，吃这些东西可以延缓饮酒速度，让人们有更多的时间消化。
5、海带和其他富含无机盐的食物。酒精有利尿作用，尿液的过多产生会导致体内无机盐的流失。海带富含无机盐，可以补充通过尿液流失的无机盐。
结语：“天生刘伶，以酒为名；一饮一斛，五斗解酲；妇儿所言，慎不可听。“无论喝多少，无论如何补救，酒精都会对健康产生不良影响，所以最好的建议还是不要喝酒。
