俗话说得好
“每逢春节胖三斤”
每当过年过节
我们总免不了顿顿大鱼大肉
同学聚餐，家庭聚会，公司聚餐
各种饭局让人应接不暇
面对那么多美食
我们总是很难控制住自己
一不小心就吃多了
导致消化不良
春节假期刚过
就有不少人因为“春节病”
到医院就诊
一天消化科门诊人数高达位
上午10点，记医院，消化科门诊门口人不是特别多，分诊台护士告诉记者：“目前人流高峰已经过去，一般都是八、九点左右人比较多，并且昨天是复工第一天，来就诊的人比今天要多很多。”
春节期间，很多人因饮食不当，引发消化道疾病。医院消化内科主任医师朱雅碧主任说，昨天4位医生出诊，门诊一天大概接待了多位患者。
丽水医院消化内科主任医师尚惺杰医生
“这两天因为饮食不节引发了胃肠道疾病的还是比较多的，现在生活条件好了，大部分市民过年暴饮暴食的情况减少，目前较多的是在假期里一天只吃两餐，或者三餐不规律，并且放假期间缺乏运动，导致胃肠蠕动功能下降易并发胃肠功能紊乱如胃肠炎或便秘时有发生。”
记者在取药房门口看到，取药的人排起了长队，都是早早来了看完了病来取药的。来拿药的郑阿姨告诉记者：“在丽水人传统观念里，过年都是不看病的，‘破五’才能出门，昨天又是复工第一天，所以来看病的人蛮多的，我就是昨天看完，看看太多人排队了，今天才来拿药。”
美食虽然诱人
我们也得控制饮食
那么吃多了怎么办呢？
几个小妙招了解一下！
1少吃零食，多喝温水
春节的零食比日常都要多得多，但是切记不要贪嘴，适当地吃一些即可，花生、瓜子、巧克力等高脂肪零食更加应该少吃；同时，不要因为春节喝饮料喝酒而忘记多喝白开水，充足的水分能加快人体代谢，促进代谢废物的排出。
为什么要喝温水呢？因为温水更接近人体的温度，更有益于吸收与利用。相比于凉水，更能有效地促进新陈代谢，从而达到消食减肥的效果。
2久坐偶尔起立走动
当在床上或桌前久坐的时候，为了有效地让下半身的血液保持畅通，静坐大约坐1小时，便可以起来走动一下，持续3-5分钟。
3适当饮酒不要宿醉
春节聚会大家同乐免不得会喝上几杯，请不要贪杯，适当的饮酒即可。过量饮酒会造成肝脏系统的损伤，轻者引起酒精性胃炎等急性病症，重者导致中风、急性胰腺炎等。
4一定要吃早餐！切勿暴饮暴食
春节放纵在家，不少年轻一代的朋友可能会睡到中午起来直接吃午饭，这对胃部是非常不好的，一定要保持每天都吃早餐的习惯。
春节的山珍海味太多，通常都抵不住诱惑，导致暴饮暴食。但这样对自身的健康是有百害而无一利，所以我们每一顿都应该控制在八成饱。
5随时做腹式呼吸
只要你想起来就做一下腹式呼吸吧!它的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。
做法：用鼻子慢而沉地吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。
6饮食均衡搭配，注意防控
过年不仅是肉类为主，还要学会均衡搭配饮食，一桌的聚餐上应该同时具备肉类、蛋白质、青菜、粗粮纤维等等食物，尽量减少如动物内脏、鱼籽等含胆固醇高的食物。
并且疫情防控时期，春节聚餐一般不超过10人，聚餐时尽量使用公筷，不要吃生冷食品，安全安心地过春节
