戒酒这个问题一直是人们不断讨论的话题。有的人喝酒之后会觉得越来越想喝，后来难以控制住喝酒的想法，以致于无法戒酒。身边的很多朋友都会说喝酒对身体没有好处，一定要戒掉。
也有的人说酒可以不用戒，每天少喝一点酒可以起到促进血液循环的作用，对身体健康有一些帮助。这种说法的科学性有待我们进一步去取证。
到底要不要戒酒？
有的人说戒了酒之后在短时间内身体会出现不舒服的症状，坚持不下来，然后就又开始喝了。有的人说如果戒了酒，酒量就会越来越小，无法应付餐桌上的应酬。那么来分析一下喝酒之后会发生什么？
有的人喝酒时酒量比较小，一喝就醉，醉了回家之后跟家人耍酒疯。近几年酒后开车导致的交通事故报道越来越多，关于酒*冻死在马路边的报道也不少。
思考一下自己能不能把握好喝酒的量。如果每次喝酒都能把握住喝酒的尺度，不会发生不愉快的事情，那么酒可以不用戒掉，尽量减少喝酒的次数就可以。如果每次喝酒把握不好喝酒的尺度，那么酒一定要戒掉。
不戒酒会造成什么影响？
影响神经中枢系统
除了以上提到的不利于家庭幸福和交通安全之外，喝酒更多的是给自己的身体带来的损害。首先酒精会对人体的神经中枢产生影响。有些人无法成功戒酒就是因为神经中枢产生了对酒精的一种依赖。酒精也会使人的情绪和精神受到影响，一些人喝酒喝的过多会产生抑郁、自残的症状，甚至产生轻生的想法。
酒精会对我们的胰腺造成损伤
近几年报道的造成胰腺炎的病因一部分是由于暴饮暴食，一部分是由于饮酒所致。酒精会损伤胰腺正常的细胞，引起胰腺的急性炎症。急性炎症过后转变为慢性期会使胰腺细胞的分泌功能受到损害，保持血糖水平平衡的激素主要由胰腺分泌。如果胰腺细胞被酒精损害，直接影响了体内的血糖浓度。
对肝脏造成巨大损害
我们都知道人体内的有*物质主要通过肝脏的转化与分解作用进行清除，酒精也不例外。肝脏内通过乙醇脱氢酶对酒精进行脱氢转化，然后再通过乙醛脱氢酶进一步转化为二氧化碳和水。酒精在肝脏内的数量过多会使这些酶的功能耗竭，过多的酒精会使肝脏细胞发生变性坏死，导致酒精肝。
了解了酒精的危害之后产生了戒酒的想法。一些朋友开始问现在戒酒还来不来得及。
最合适的戒酒年龄是什么时候？
只要想戒酒什么时候都不算太晚，只要戒了酒就能减慢酒精对人体的损伤速度。有研究报道35岁之前是戒酒的最佳年龄。因为35岁之前人体的代谢机能都比较高，对酒精的代谢能力尚比较强，能够抵抗住一部分酒精的损害。
如果35岁再进行戒酒可能起到的效果就大打折扣了。因为35岁以后人体的代谢机能开始走下坡路了，人体对酒精的代谢能力会越来越低。35岁之前戒酒肝脏的功能可以逐渐恢复，但是需要的时间也要达到10年这么久。
35岁之后再戒酒，即使有再长的修复时间，肝脏的功能也可能无法恢复了。但是，35岁之后戒酒可以减少酒精对人体的损害程度地加深。
有什么戒酒的好方法呢？
首先想戒酒的朋友要树立坚定的信念。其次要制定一个可能实现的戒酒计划。因为对于喝酒时间长的朋友，不能过于着急，酒量需要一点一点的减。计划制定好之后，我们可以请亲朋好友进行监督和帮忙，他们的鼓励和支持会使戒酒的过程不那么艰难。
真的想戒酒的话，什么时候都不算太晚。但是为了能够重新拥有一个健康的肝脏，还是应该越早行动越好。希望喝酒的朋友们都能够早日成功戒酒。
