胰腺炎的饮食

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专家坦言以为自己病了,其实是老了,请不要 [复制链接]

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在当今社会,衰老似乎是一件很可怕的事情,因为人人都想活得年轻,不想被社会抛弃。

衰老的可怕之处也许在于它代表疾病缠身或是失去,亦或是死亡。

于是,许多老年人都特别重视自己的身体状况,这是一个好的现象。可是,我们应明白,哪些情况只是身体衰老导致,而不是生病了。

老年医学专家:很多病都不是病,只是人老了而已!别再把衰老当病治。

医学专家:别再把衰老当病治

在最新的国民健康调查中,发现衰老焦虑越来越严重,特别是带整数的年龄段。

越年轻反而焦虑越严重?20-25岁年龄段的青年人,对衰老非常焦虑,超过一半的人认为,明显可以感觉到自己身体在每一年的变化。

北京精神科副主任医师宋崇升表示:每个年龄阶段的人,对衰老的看法会不同,焦虑的内容也不一样。焦虑与社会环境也有很大联系,压力越来越大,人们都不想衰老,怕被社会抛弃。

专家提醒:别把衰老当病治。

医院原院长王建业表示:衰老是一种正常现象,血压、血脂高的老年人,服药后,血压能控制在正常高压或是1期高血压的老年人,就是健康的老年人。

没什么疾病的老年人尽量一年一次体检,有普通疾病的老年人控制在三个月——半年一次体检。

衰老之后,可能少觉,起夜次数增大,身体各项指标也大不如前,这都是正常现象,不必过度焦虑。

据研究发现,对大部分人来讲25岁是身体顶峰时期,25岁之后,会开始逐渐衰老,在容貌、身体机能等方面开始出现下降,在50岁之后,会出现衰老加速期,以肉眼可见的变化衰老,皆为正常。

衰老带来的正常变化

1、记忆力下降

衰老后,老年人大脑和小脑会发生萎缩,脑组织中的血液循环也大幅度降低,容易患帕金森等疾病。

老年人的性激素分泌减少,女性卵巢功能下降,雌孕激素水平低,容易发生心血管方面的疾病,男性睾丸功能下降,雄激素分泌少,出现记忆力下降、思维迟钝等现象。

2、免疫力下降

许多老年人咳嗽、感冒都长期治不好,免疫力下降,为什么呢?

免疫系统中最重要的器官是胸腺,衰老时也最先开始衰老,导致免疫细胞分泌和分化量少,所以老年人体内对外来抗原不敏感,让细菌病*“成功伪装”,后进入细胞内,对机体产生病变。免疫力下降。

3、尿多尿频

许多老年人,特别是男性晚上有起夜的现象,但都是正常的。

“一晚上要上好几次厕所,觉也睡不好”,罗老,59岁,一位前列腺肥大患者,想要通过手术来治疗,可是医生并不建议,一是老年人做手术恢复周期时间长,二是尿多尿频本是器官衰老的一个正常现象。所以医生给罗老开了一些药,保守治疗。

老年人为什么会尿多尿频呢?

人在衰老时,身体的各大系统也会随之衰老,比如泌尿系统。肾功能降低,肾小球重吸收能力减弱,抗利尿激素分泌少,出现尿多尿频,常常晚上起夜。

4.容易骨折

运动时,老年人更容易发生骨折,所以尽量在运动前热身半小时。有些老年人就会比较担心,是不是自己的骨头出现了什么病变,所以这么“脆弱”?

不是的,老年人骨头中的有机物与无机物之比大约为0.8:2.2,而幼儿骨头中的有机物与无机物之比为2:1,有机物赋予了骨头弹性和韧性,让他更“软”,无机物赋予了骨头的脆性,让他更加坚硬,老年人骨头中无机物含量高,所以更容易骨折。

在运动方面来看,老年人因为肌肉、骨的退化,会使运动变得更加迟缓。

运动前,一定要活动筋骨,以免发生骨折。

老年人,想要健康长寿,如何吃?

老年人食谱就像婴儿食谱一样,需要种类多且每天变化,那么老年人如何吃得健康?

1、随机转变

每天的菜品需要补充不同的营养。种类要多变。

三餐营养侧重点不同,早餐全面但低脂,午餐高蛋白补充体力,晚餐少盐,控制饮食。

四季菜谱要有所不同。

春:“补阳”,红枣、大豆、肉类、鱼类等

夏:“补水分”,新鲜水果,豆腐等

秋:“润肺”,芝麻,萝卜,莲子等

东:“滋阴补阳”,羊肉,萝卜,豆芽等

2、保持三低

盐、脂肪、糖是一定要每天都是低量的。

盐可以促进胃液分泌,可以随着汗水排出体外,老年人一般运动量不大,也不太爱出汗,所以一定要少吃盐。

盐的主要成分是钠离子,会影响肾的吸收功能,所以,特别是有高血压,肾炎此类患者,食盐量更少。

脂肪是心血管疾病的帮凶,人在衰老时,机体代谢率本就减慢,大量的脂肪堆积在体内,动脉管壁硬化等问题,老年人非常常见,引起心率增高,心脏做功多,不适合机体休息,容易引发猝死等疾病。

糖进入血液后,使血液呈酸性,但人体健康状态是呈弱碱性,糖不仅会使皮肤衰老,出现皱纹、痘痘、发*暗沉等,也容易转变称为脂肪作为糖原被储存起来,升高胆固醇,使老年人易患糖尿病、高血压等疾病。

3、切忌过饮过食

基础代谢率(BMI)简单来讲,是指人一天能够消耗的热量,超出的热量就会被储存起来,在体重上显示出来。

随着年龄的推移,基础代谢率会越来越低,过饮过食之后,常常容易不消化,有的表现出血糖升高不降,有的消化不了,发生呕吐,有的腹泻,腹胀。

严重时,可发生急性胰腺炎,导致肠道大量出血,在夜间突发时,不容易被发现,大量出血之后可能引发死亡。

总结:

衰老是一件正常的事情,人有生老病死,切勿影响自己的心态,衰老并不可怕,可怕的是没有勇气面对,岁月带来的是阅历,而不是伤痛。即使老了,也要学会照顾好自己,在一些小病面前,学会和它们和谐相处,能吃药尽量不开刀,平时多慢跑、散步,提高身体素质,长寿就不再只是说说而已。

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