马上过年啦你准备好应对各种胃肠病了吗 [复制链接]

年已经到来，距离春节已不到半个月，相信很多人都在憧憬着过年期间走亲访友、参加各种聚会、享受各种美食大餐等场景。疫情放开，让大家重新的聚到了一起，所以今年的春节注定不平凡。在这里提醒大家，在享受的同时，也要注意我们的胃，不要在过完年以后，使我们的胃千疮百孔。所以，你准备好应对各种肠胃病了吗？

一、过年期间，会引发哪些胃肠病？

过节肯定离不开“吃”，每当过节时，消化系统会承担很多的负重，经过各种的聚会、暴饮暴食、大量饮酒、过食油腻食物等，很容易引发各种疾病。

1、反流性食管炎

引起的原因：不良的生活习惯，如经常饮酒、喜欢吃刺激性的食物或经常处于饱食的状态，餐后立即平躺等。

2、急性胃炎

引起的原因有：吃了不干净、刺激性的食物；大量饮酒；腹部受凉等。

3、慢性胃炎

引起的原因：幽门螺旋杆菌感染；急性胃炎的常见病因持续存在等。

4、急性胰腺炎

引起的原因：大量饮酒、暴饮暴食；饮酒过多，易引起胆汁反流到胰腺，从而诱发胰腺炎的发生。

5、腹泻

引起的原因：食物混搭、暴饮暴食、熬夜通宵、睡眠不足、紧张过度等，很容易导致肠蠕动过快过强导致腹泻。

中医常说：“百病皆由脾胃衰而生也”，《*帝内经》中也讲到：“有胃气则生，无胃气则死”，还强调“脾胃为血气阴阳之根蒂也”。随着生活水平条件的改善，越来越多的人肠胃开始出现问题，很多人经常会认为胃肠病都是小病，不加以重视，其实这样长期下去，对我们的身体健康非常不利。

二、面临上述出现的胃肠病，该采取什么措施加以预防呢？

1、均衡饮食：饮食搭配要丰富多样，做到膳食均衡，不能偏食，肉类、蛋类、蔬菜水果等，都要摄入。

2、不要暴饮暴食：饮食要做到定时定量，不要胡吃海塞，不要轻易的打乱平时的饮食规律和习惯。

3、控制好饮酒摄入量：春节期间，正是大家在一起相聚的时刻，不少人会忍不住饮酒，甚至喝的酩酊大醉，要知道大量饮酒会伤肝、伤胃、伤胰腺、伤肠道。

4、不要过食油腻的食物：如果过食油腻，会加重胃的负担。

5、适当加强运动：吃饱喝足后，要记得消食，切记不要饭后立刻进行运动；还可适当胃部揉摩，起到健胃消食的功效。

温馨提示：希望大家在春节期间，多注意一下自己的肠胃，一旦有什么不舒服的，不要太大意，要及时的进行救治，不可耽误病情。

如果您有肠胃方面的问题，欢迎大家给我留言，我来为您解答。