很多人在去做血脂抽检的时候都能看到一个数据，就是甘油三酯。甘油三酯到底是什么？怎么判断自己的甘油三酯是否正常呢？
高甘油三酯症标准
正常水平：低于1.76毫摩/升；
临界高水平：1.76～2.26毫摩/升；
高水平：大于等于2.27毫摩/升；
极高水平：超过11.3毫摩/升。
临床上甘油三酯作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。
随着对其致动脉粥样硬化(AS)作用研究的深入，甘油三酯作为冠心病的一项独立的危险因素受到重视。甘油三酯正常值范围应1.70mmol/L。
甘油三酯到底是什么？
甘油三酯是人体血脂的一种，它的主要来源一般分为外来食物摄入或者内源性合成。
一、外源性，由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸酯酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。
二、内源性，体内自身合成的甘油三酯主要在脂肪。脂肪组织甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可保护和固定内脏。
主要是通过一些碳水化合物在人体的肝脏等器官内合成，用以供给和储存能源，保护固定内脏。
不要小瞧甘油三酯，一旦升高太快，很容易反噬身体，带来更大的危害。
对肝脏造成危害甘油三酯过高，肝脏危害首当其冲，肝脏是人体最大实质性脏器，在物质代谢中起着积极作用。
当甘油三酯的外在摄入速度超出肝脏的代谢速度，甘油三酯就会在肝脏内持续堆积导致肝脏功能异常。
对心脑血管造成危害
甘油三酯长期偏高会加速血管的硬化速度，促进全身动脉粥样硬化，同时诱发高血压、心肌梗死、冠心病、脑卒中等恶性疾病。
引起胰腺炎
甘油三酯增高的危害最大的是胰腺炎的发生。临床研究表明，高甘油三酯血症的患者发生急性胰腺炎的几率是普通人的30倍。
因此高甘油三酯血症的患者一定要警惕胰腺炎的发生。
影响视力
还会影响到视网膜，导致*斑病变，对视力是有影响的，导致眼睛出现异常变化。
为什么越来越多年轻人甘油三酯偏高？
饮食是最主要因素，过多食用脂肪类食物，会影响到甘油三酯水平，很多年轻人，对于炸鸡、油炸食物非常喜欢，过多的食用，会导致身体出现问题。
也有很多人喜欢细粮，哪知道细粮吃多了，会引起血糖升高，也会促使身体合成更多的甘油三酯。
现实生活中，抽烟对于年轻人来说，早已习以为常了，没有几个年轻人不抽烟的，长时间的抽烟，会影响到血管健康，变得硬化，也会导致血脂异常，伴随着升高的发生。
喝酒也是如此，喝酒过多，也会出现血管异常，不利于健康的。
如何预防并改善甘油三酯偏高
通过饮食方面
减少脂肪的摄入量，尽量采用蒸、煮、炖、的烹调方法，少采用煎、炸、炒的烹调方法。
坚持少盐饮食，每日食盐控制在六克以下。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。
减脂控制体重
超重或肥胖的患者体重降低5%～10%，TG可降低20%左右。按照国人标准，体质指数（BMI）≥24kg/m2为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖，应力争达到BMI正常化，或1年内使体重降低至少10%以上。
平时增加运动也很重要，把身体内多余的能量消耗掉，对于降低甘油三酯水平至关重要。
一定要戒酒
戒酒，一定要戒酒！饮酒也可导致甘油三酯升高。若不戒酒，高甘油三脂血症也不容易得到满意控制。
更为重要的是，急性胰腺炎是一种危及生命的疾病，严重高甘油三脂血症和大量饮酒是导致急性胰腺炎的两种重要原因。
很多人在控制饮食方面能够做到很好，但是唯独不爱运动，也没有时间运动，这对于减肥来说是不利的。对于一些身体患有疾病不便于运动的人群来说，运动这个方法的确不适合。
可以选择一个科学、健康、高效的减脂平台，从内脏脂肪的减少到身体内部调理，健康减脂由内到外。
