胃是人体很重要的消化器官，但也非常的娇嫩，一旦没有保养好，它就能让你苦不堪言。尤其春季是一年四季里头气温最多变的季节，能够让人易生病，出现肠胃不适等状况。俗话说，“胃病，三分靠治，七分靠养”。想要拥有一副良好的肠胃，还得靠一个“养”字。胃有“5怕”，最好一个别沾，做好3件事，常吃2物，春季养胃别错过。
胃有“5怕”，最好一个别沾
怕生冷
胃的脾性是喜燥恶寒。生一旦受到冷空气或冷食的刺激，会收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适，还会影响消化液分泌，引起消化不良，胃肠功能紊乱。因此饭菜和汤饮的温度都应该尽量能够保持在37℃左右。另外“冷”还应该包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃一些寒凉性质的食物。
怕疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
怕紧张
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活。
怕烟酒
众所周知，吸烟喝酒都有害于健康。酒精本身可直接损害胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。而烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。所以，要想胃好，最好戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。
怕暴食
民间有句谚语“大饥不大食，大渴不大饮”。意思是说，饮食过量容易导致疾病，当饥饿过度时，不要大吃大喝，否则使气血失常，无法挽救。告诫人们应饮食有节，不暴饮暴食。暴饮暴食很容易导致胃病，尤其是长期处于饥饿状态大吃一顿，对胃极为不利。胃的承受能力是有限的，大食必定会损伤胃。尤其对于老年人来讲，老年人消化能力减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成消化不良，还可能诱发心肌梗死。
养胃的2种食物，要常吃
小米
小米不仅仅是人们餐桌上的食物，同时也能入药，是药食两用的食材之一。小米中含有众多的营养物质，尤其是一些维生素和微量元素含量高。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含铁量高，营养价值丰富，易于消化，又不伤脾胃，本身就有和中健胃，补虚扶正的功效，又开胃又养胃，素有“代参汤”之称。从营养价值的角度讲，小米当之无愧为营养佳品。所以用小米粥来滋养肠胃，补充营养是可以行的。
花生
花生是人们非常喜欢的食物之一，吃法也非常多，还可以生吃。花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。所以，每天早上空腹吃一小把生花生，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，还可以中和过多的胃酸。不过，有的本身有胃病的患者，对生花生米的红衣敏感，吃时有烧心的感觉，需要注意。另外，花生米也不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒到20粒左右为好，吃多上火肥胖等各种问题都要来了，也会给肠胃带来负担。
做好3件事，春季养胃别错过
注意保暖
初春时节，早晚温差较大。如果过早地卸下冬衣，穿上清凉的衣装，肠胃可能会因为受凉而出现功能紊乱。与此同时，细菌、病*在春季开始活跃，体弱者在外出活动时容易感染致病因子。所以，春季护胃，防寒是异常关键的，在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。
日常忌嘴
养胃，最应该做到的就是要管住嘴。由于一些新鲜的水果在春季上市，但是瓜果生冷，一旦过于贪嘴，刺激肠胃，很快会产生不适症状。对生活和工作造成不小的影响。所以，在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，并且还要定时定量。水果要适度的食用，能补充人体所需的微量元素。只有这样才能更好地保护胃的健康。
适当运动
万物复苏的季节同样适合运动，运动可以增强体质，也会让胃肠更加健康。专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。比如跑步、打球、慢走、健身操等活动都是不错的选择。
