云南治疗白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4769452.html答案：C
小米的粗纤维含量不是很高，所以在粗粮中应该是比较好消化的。
但小米有不同的品种，比如精制小米的吸水速率更快、更容易软烂，更好消化；而有些小米黏性较大，如一些黑小米、深色的*小米，消化功能一般的人可能吃了会不舒服。
所以最重要是看自己的情况，如果你喝了小米粥感到不舒服，那么说明并不适合你，喝了反而是增加胃的负担。
胃肠病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年入更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作。
胃肠病历来被医家视为疑难之证，一旦得病，应及时治疗、长期服药，才能控制或治愈。
那么怎样判断自己肠胃是不是不太好呢？肠胃差有这几点表现，大家可以自查一下。
饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。
经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
腹泻或便秘多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则地交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的肠胃病怎么来的？都是这些坏习惯导致的！总说要养胃，可真正的养胃不是注重“吃什么”，而是应该注重“怎么吃”！
你的哪些行为伤了胃
1、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物咀嚼不到位就咽下去，也会增添胃部负担。
吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
为了养护我们的肠胃，建议大家应该做到以下四点
1、饮食清淡
清淡的饮食本身就是少油少盐，对于控制食物热量和脂肪的摄入是很有帮助的，能够降低身体的负担。若少吃一些重口味的食物，那么身体新陈代谢负担就会减少许多，在平时养成清淡饮食是有好处的。因此，对肠胃肯定是有一定好处的。
2、山药
铁棍山药，作为药食同源的食材，高营养，低热量，容易产生饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动。
由山药制作而成的山药芝麻饼你有没有吃过呢？口感更佳酥脆！0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！
纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。
与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。
融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。
咔嚓，一口干脆。酥脆，直击你心，唇齿留香，营养健康。
轻巧一小片，芝麻香甜，饼干薄脆；入口久嚼不腻，不可思议的酥脆。
丰富有层次，清新的香气扑鼻而来，午后阳光拂过，这就是最棒的美味！
它是最能养生的小零食，比薯片脆、比芝麻香，关键更营养！吃法多种多样，大人小孩都可以放心吃，养生又解馋，也非常适合一家人边闲聊边吃
3、运动健胃
最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
4、戒烟戒酒
长期嗜烟嗜酒易致“胃食管反流”胃食管反流病是十分常见的消化道疾病，严重地困扰着人们的工作和学习。胃食管反流是由于胃内容物异常反流到食管引起的粘膜损伤和慢性症候群。这是一种十分常见的消化道疾病。在人群中发病率很高。即使是健康人在不当饮食后，有时也会出现烧心和反酸的现象。所以想要肠胃好，一定要戒烟戒酒。
需要的朋友赶紧买起来吧~！同时，也别忘了要规律作息与饮食哟，这样才能拥有一个健康的身体的！
