拼多多运营求职招聘交流微信群 https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_1008/144576.html无论是聚会、应酬还是与亲戚朋友吃饭，餐桌上总是少不了“酒”的影子，“喝酒”仿佛已经成了常态。但从健康的角度看，酒精是一种相对较高热量的饮料，大量饮酒会加重身体的负担，尤其是对于糖尿病患者而言，过量的摄入酒精会影响血糖水平，严重时会诱发并发症。
说到这，就有糖友不解了，难道糖尿病病人一点酒都不能碰吗？
糖尿病患者的确应尽量避免饮酒。
大量研究发现，长期大量饮酒会扰乱糖尿病患者的正常饮食和用药，从而导致血糖波动和失控。酒精可以抑制肝脏的糖原异生及糖原分解反应，直接损坏胰腺，使原本受损的胰腺功能再遭重创，还可抑制降糖药物的分解和排泄。
但在某些情景下，喝酒也是不可避免的，若遇到这种情况，只能计算酒精中所含的总能量。
①女性一天饮酒的酒精量不超过15g；②男性不超过25g。（15g酒精相当于ml啤酒、ml葡萄酒或45ml蒸馏酒，每周不超过2次）
并且应警惕酒精可能会诱发低血糖，因此要避免空腹饮酒。
那如果糖尿病患者要喝酒的话，白酒、红酒和啤酒该如何选择？
1、白酒的酒精度高，对肠胃的刺激较大，对肝脏的危害也较大，因此不建议糖尿病患者饮用。
2、糖尿病患者可以适量饮用葡萄酒，但是绝对不要一次性喝太多，最好每次饮用一小杯为宜。但一般葡萄酒含糖分较高，为了保证安全和身体健康，应尽量选择糖分含量相对低一点的干红。
（干红是葡萄酒的一种，但酿造原料为红葡萄，且酒体是红色的，喝起来几乎没有甜味。）
3、啤酒针对不同体质的人群分为了很多类，有生啤酒、熟啤酒、干啤酒、无醇啤酒等，在血糖控制稳定的前提下，干啤酒比较适合患有糖尿病的糖友饮用。
但是呢，我们还是建议糖尿病患者尽量不要喝酒，因为糖尿病患者即使没有应用胰岛素或其他糖尿病药物，酒精也能增加发生低血糖的风险。
如果出现以下情况时，发生酒精性低血糖的风险较高：
空腹喝酒应用糖尿病药物或胰岛素只喝酒不吃饭饮酒过量
肝脏分解酒精大约需要1~1.5个小时，在人体成功代谢酒精之前，低血糖的风险一直存在。
糖尿病患者若能戒酒是最好不过的事情，但在生活中也有一定的难度，因此，糖尿病患者若要饮酒，要满足以下条件：
1、血糖控制平稳，空腹血糖在7~8mol/L以下
2、无糖尿病严重并发症；
3、不合并其他严重疾病（如心脏病、高血压、胰腺炎等）；
4、肝功能正常；
5、非肥胖者。
并且在喝酒的过程中要记住以下几点：
1、对于正在注射胰岛素或正在服用其他药物的患者，应吃点东西再喝酒，避免空腹饮酒；
2、喝酒前检查一下正在服用的药物，看是否有禁忌酒精的事项，或咨询医生；
3、血糖波动不大时，可以适量小酌一杯红酒或啤酒；
但总的来说，喝酒对于糖尿病患者而言弊多利少，稍不注意还会造成严重的并发症，所以，为了自身的健康着想，能戒酒应该尽量戒酒。
聚会、应酬等喝酒的场合能婉拒应尽量婉拒，如不能拒绝，但无论哪一类型的酒，也应该少量饮酒，做到心里有数。
平时应多吃低血糖指数的食物以及高纤维饮食，可帮助降低血糖血水，比如全麦、蔬菜和水果等，并且要达到或保持适度的体重以减少糖尿病相关并发症的风险。
文中图源网络，侵删。
