北京中科医院怎么样 http://m.39.net/news/a_5218643.html疫情宅家，作息紊乱。隔三差五，饮酒撸串。
不健康的生活方式和饮食习惯，就像一个深不可测的深渊黑洞，迟早会一步步吞噬你的健康。
图片来源?网络
急性胰腺炎便是一种容易反复发作且久治不愈的疾病。可引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应。
少数重者的胰腺出血坏死，常继发感染、腹膜炎和休克等，病死率高，称为重症急性胰腺炎。
图片来源?网络
根据流行病学调查显示：随着人们生活饮食习惯的改变，高脂血症已超过酒精，成为急性胰腺炎的第二大病因，高脂血症所致的急性胰腺炎与血清甘油三酯水平显著升高密切相关。其实，急性胰腺炎并非遗传性疾病，所以保持健康的生活方式，饮食合理就尤为重要！保持蛋白质、脂肪以及碳水化合物的均衡摄入，避免暴饮暴食、高脂饮食。其次，对潜在的胆囊结石等疾病，要少吃油腻的食物。如果有胆绞痛、右上腹疼的胆囊结石，建议早一点切除胆囊。
近年来，各类健康饮食、减脂瘦身科普层出不穷，为的就是能让大家在繁重的工作学业之后，养成一个健康的生活方式。
但是，很多人却忽视了健康的饮食行为/习惯，到底有多重要！
尤其是这5个个人饮食习惯，容易让你“吃出”一身病！①吃饭时间不固定/暴饮暴食饮食时间不固定，“饥一餐饱一餐”容易患上肠胃病和脂肪肝。人体肠胃蠕动及新陈代谢等都有生物钟及其规律，无论是不按时吃饭还是暴饮暴食，都会导致胀气、消化不良或胃疼、反酸。严重者便是急性肠胃炎、胰腺炎等。②不吃早餐
首先，不吃早餐的最大危害就是引发血糖飙升。
血糖急剧升高和降低可能会诱发糖尿病和心脏病。同时，不吃早餐不利于人体体温的正常调节，导致难以保持充足的精气神开展一天的学习及工作。
③偏爱重口味/无肉不欢重口味通常是是烧烤火锅的代名词。这些美味会对肠胃会造成直接伤害，甚至有患癌风险。其次，食肉过多的话，红肉当中的饱和脂肪酸会增加心血管疾病、糖尿病等疾病风险。④不吃水果和蔬菜
果蔬中富含维生素和矿物质，能提高免疫力，优化新陈代谢。
我国推荐健康饮食标准是每天g-g的水果和g-g蔬菜，相当于每天至少一两个水果，一大碗蔬菜。⑤手机/电视“下饭“一个人吃饭时，难免要刷手机、追剧等。这些行为会导致你的注意力不集中并影响植物性神经给大脑发送“饱了”的信号，导致越吃越多，增加肥胖风险。
个人饮食习惯养好了，在外出用餐或家庭聚会时，也千万不能破功哦！这些事宜务必注意，这些行为最好规避：
①劝酒
感情深一口闷，喝好酒好办事。
事实证明：饮酒量无论多少，都会危害健康。长期饮酒，伤肝、心脏、脾脏、胰腺，容易引起高血压、心血管病甚至癌症……
②趁热吃
劝人趁“热”吃，也要分情况。
进食温度应该保持在35-40℃，即稍感微温热即可。长期进食超过60°C，会导致食管上皮出现不典型增生，即癌前病变。
③高谈阔论
家人老友进餐，难免高谈阔论。
其实边吃边说可能导致各种细菌病*落在食物上，同时会干扰到咽喉内会厌软骨的正常运作，引发病*感染或呼吸道问题。
④不用公筷
关系再好，也不建议再不使用公筷的前提下，相互夹菜。
世卫组织统计数据表明，唾液是疾病传播的主要途径之一，很多疾病都是在互相夹菜、公私筷不分中悄悄传播蔓延的。
人是铁饭是钢，大家要在尽情享受美食的同时，改善曾经的“坏习惯”和“不健康举止”，这样才能吃得开心，吃得放心！
快分享本期干货到自己的家族群吧，看看家人朋友怎么说~
把这篇文章分享给心爱的她/长按识别
