山东白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/171111/5837448.html如果把血管比喻成人体的“落水管”，三高就是那些通过“吃”进入水里的过量杂物。由于遗传基因和年龄的不同，我们的“落水管”质量也不同，可通过性也不同。一旦发生阻塞，短短几分钟就会夺去生命……
血浆变『猪油』
27岁＋吃一年外卖
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就在前几天，新闻惊爆27岁不爱运动的上班族小琳（化名），因为平常懒得做饭，基本一天三顿都叫外卖吃。
突然一天，她吃完外卖又喝了一杯冰镇饮料（汗，这也是小编的日常）便腹痛难当，到医院检查后才发现是得了急性胰腺炎。
▲小琳的血浆（左），呈现出乳白色较浓稠的质地，更像猪油（右）的质地
经过检查，小琳血压超标、血脂为正常值的18倍！从她体内分离出的血浆，竟然是近乎猪油的乳白色，和常人血浆的颜色、质感截然不同。
医生判断，她是高脂血症引起的急性胰腺炎。
别看年纪轻轻，小琳这样的并不是个案。近些年来，医院里的“猪油血”样本只多不少。严重的甚至能呈现出“冻”状，没错，就是那个猪油冻的冻……
▲你也是个沙发土豆？
小琳这样“上班坐一天，下班葛优躺；只要外卖软件服务器尚好，就能吃外卖吃到天荒地老”的生活方式，其实也是很多年轻人的生活方式。
你一定已经忘了没有外卖的日子……
▲“猪油血”（左）和健康人的血浆（右），OMG！
血压血糖血脂
『三高』到底有多危险？
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常常听到“三高”和“三高年轻化”。那么，这三项指标到底是什么，又有什么区别？
高血压动脉血对血管壁的压力（即心脏的收缩压与舒张压）超过正常范值
把心脏想象成一个泵，心脏的舒张至收缩运动，是我们全身血液循环的前提，而血液的流通，又可以供给养分、带走废物，保证新陈代谢
血压数字中比较大的那个是收缩压，即心脏收缩泵血时，动脉对血管的压力，数字较小的那个被称作舒张压，即心脏舒张充血时的血管压力。
高血糖血液中的葡萄糖含量高
我们说的碳水化合物，其实就是糖。除了输液用的葡萄糖是通过静脉进入体内，人体所需要的糖，大部分都是通过食物获得的。
如果血糖含量长期超标，会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。
高血脂血液中的脂类物质超标（包括胆固醇、甘油三酯以及磷脂）
血脂是一个很宽泛的概念，包括血液中的所有脂类物质，其中，胆固醇和甘油三酯最为重要。我们平常说的“高血脂”，其实就是指“高胆固醇/甘油三酯”。
高血脂的危险之处在于，血管中的脂肪沉积颗粒周围像老茧一样坚韧，时间长了越来越狭窄，导致各器官的供血不足。动脉硬化、冠心病、心肌梗死……这些熟悉的名字，全都跟高血脂有关。
虽然很多疾病都会引起血脂和血液粘稠度的改变，但普通人如果在抽血前一天吃了火锅或者涮羊肉这类的高脂肪餐食，也可能会出现“猪油血”的现象。
这就是为什么老人会要求你平时吃得清淡一点。（其实这点特别重要）
血液本身对脂肪没有代谢能力，它只是血管中的脂肪搬运工。但如果我们给“搬运工”太多无法负荷和代谢的脂肪，它就会“偷偷”把脂肪留在血管里。
一旦血管这个连通全身唯一的通道出了问题，所有都不可逆，会发展成身体各种器官的问题。如小琳的胰腺炎，还有常见的年轻人猝死风险高危疾病：冠心病、心肌梗死、脑中风。
▲如果身体里的脂肪囊破裂，脂肪也会随着血液流动起来，并有造成血栓和心血管疾病的风险
『吃不是唯一』
要血管健康，先学几件事
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在“三高”年轻化的趋势下，有这样几个日常生活习惯，是催生血管疾病的重因，来看看有哪些说的就是你：
烟不离手、酒不离口
熬夜看剧，暴饮暴食
通宵游戏，深夜飙歌
酒吧狂欢，雨露均沾
没事就躺，难得锻炼
惊呆了是不是？这篇就不赘述每个不良的生活习惯会导致血管疾病的原因。只要你做好以下三件事，就能大大减低罹患风险：
不熬夜，正常作息
看剧看球唱歌加班，这些都是你熬夜的理由？我们已经看过太多年轻猝死的新闻，你竟然还敢用生命做*注？
熬夜最大的一个直接危害，就是免疫力下降。引发肠胃疾病、皮肤干燥和性功能减退。
其次，由于熬夜会让人的生理处于应激状态，“夜型人”的激素分泌量高于常人的50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩值加大，容易导致血压升高。无形中给心脏加重负荷，引发心肌梗死等事故。
合理化饮食结构
尽量选择能量密度低、营养密度高的食物——也就是我们常说的超级食物！这会大大降低血液中糖分和脂肪的含量，
低油少糖，尽量保持食物的原味。用油上，猪油、玉米油、大豆油和花生油等并不是好选择；亚麻籽油、糙米油、苏籽油等，因为富含能降低胆固醇的欧米伽3，是乐活君的首推。而这几年被捧上健康神台的橄榄油，虽然还有能抗氧化的欧米伽9，但不合适高温烹饪（伴色拉和蘸面包是不错的）。
每天控盐6g，戒烟戒酒。饮食过咸，对循环系统的负担非常大，会直接导致血压升高，腌制食品，煎炸、烧烤则是高血压患者的禁忌。而酗酒和大烟枪，会直接造成造成血管疾病。
学会管理健康数据
根据卫计委年的数据，我国高血压患者人数已经超过2.7亿人，其中18-44岁的中青年占比超过90%，中青年已成高血压高发人群。但这部分年轻的患者中，有超过60％的人并不知道自己有高血压！
因为觉得高血压是“老年病”的刻板印象，加上高盐高糖的饮食习惯，睡眠不足、压力超标的快节奏生活方式，我国中青年高血压的知晓率、治疗率与控制率，反而大大低于老年人，往往是到了症状已经开始严重影响生活的时候，他们才开始求医问药。
其实，中青年高血压的最主要成因还是跟生活方式有关。学会自我管理、自我预防，并随时自我检测健康数据，我们才能彻底和高血压saygoodbye。
互联网+的时代，科技的触角已经延伸到了我们从未想象到的广度和深度。
科技的进步不仅带来了人工智能和高精尖的医疗设备，对我们普通人来说，真正把健康管理放进日常生活中，像健身、社交一样，用APP来统筹管理，这才是科学有效的电子健康工具。
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比如科技医疗设备的领先企业欧姆龙，已经很具有前瞻性地推出了智能血压计和OMRON+APP。
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通过蓝牙，欧姆龙智能血压计会将血压数据传输到APP内，形成完整的个体化血压报告，血压变化一目了然。而APP又可以甄别血压类型、设置测量时间、健康目标值，甚至根据测量数据，提供最科学有效的运动和健康饮食个性化方案。
编后记
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吃的时候一时爽
生病体检泪两行
年节期间是胰腺炎高发期
大家一定要注意饮食哦
环保
自然
简单
健康
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吃完火锅有挥之不去的气味？都是添加剂惹的祸
那些被你吃下去的，是会“伤心”的反式脂肪
＃更多好内容，当然还在纸书上＃
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
