三高的ldquo法宝rdquo已 [复制链接]

导读：以前我们都讲究吃饱。现在除了吃饱，还追求吃好。但是，“吃好”确实带来了一系列的健康问题，比如一直困扰大多数人的“三高问题”(——高血压、高血脂、高血糖)。

案例：刘先生，35岁，已婚，有家庭和子女。但由于工作应酬，他每天都需要喝酒谈生意。虽然看到大肚子是财富的象征，但他的健康问题在课堂上频频出现，家里的妻儿也很担心他的健康。

他不到一米八，体重却有多斤，在标准下已经属于重度肥胖。而他每天的社交活动又不容易逃避，所以刘老师就这样日复一日，年复一年的累着。不知道刘老师是怎么找到我的，说我可以帮他照顾好身体。我明确告诉他，照顾体重并不难，他只要认真听就行了。他欣然同意，却辜负了他的期望。他认真按照我的要求坚持，终于在三周内瘦了二十五斤。他说这远远超出了他的预期。我说：我给你开了降三高的方子，你一定要继续喝，这样才不会反弹，身体才能适应。他照做了，现在是个斤的帅哥。

人的三高是什么？首先，医生带你来是想了解一下。

1.高血压

高血压的特征是体循环中动脉血压升高。因此，如果患者患有高血压，可能会影响其他器官的运行，如心脏、肾脏等器官，从而在不知不觉中成为隐形杀手，危害你的健康。

2.高血糖症

高血糖是指身体血液、器官、组织中糖分含量长期偏高的情况。这有很多不同的原因，导致胰岛素分泌相对不足，从而降低体内糖和脂肪的代谢，造成机体的异常。

3.血脂过多

高脂血症是血浆中总胆固醇浓度大于5.17mmol/L，可引起和引发一些危害人体健康的严重疾病，如胰腺炎。

医生坦言：做好这些事，彻底告别三高。

适当锻炼

每天坚持有氧运动，一定要找到适合自己的运动，比如游泳、跳绳、打球、跑步等。并且每周坚持3-5次，每次持续时间保持在30分钟左右。同时要控制体重，避免熬夜，养成作息规律、戒烟戒酒的好习惯，从根本上控制“三高”问题。

调整饮食习惯

如果“三高”都有，那么饮食的控制就更重要了，尤其是如果已经合并了糖尿病，那么就要严格控制饮食。总结起来就是六字饮食，低盐低脂低糖。虽然听起来很简单，但如果你真的能做到，那就不容易了。所以平时饮食一定要清淡。

我们是一个有机的整体，所以我们必须非常重视所有的指标。其实最好的调理方法就是把它们都打理好。在全部照顾的基础上，根据自己的体质和特点给予特殊对待。

说到调理三高，相信你有一定的了解。这里推荐一款保健茶，玉米须桑叶茶，调理三高。

玉米须中含有挥发油、生物碱等有效成分。桑叶中含有多种生理活性物质等，他们都具有降血压、血脂和血糖的作用。

因此玉米须桑叶茶在一定程度上帮助高血压患者降低三高，大部分人的三高问题都能起到效果，这也是它被广泛热销的原因。此外它的味道非常好，喝起来清清爽爽，需要的可以点击购买。