随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，大鱼大肉已经成为餐桌上的常客，不良的饮食习惯，导致越来越多的人患上高血脂。
甘油三酯是人体内含量最多的脂类，是甘油和三个脂肪酸形成的脂质代谢物，作为一项重要的血脂常规测定指标，判断血液问题，甘油三酯升高之后会引起高血脂症状，可能还会伴有多种并发症，比如冠心病等。
01甘油三酯偏高会给身体带来什么危害？
1、消化道疾病：如胰腺炎，过高的甘油三酯与胰腺的发病几率呈正相关；
2、高甘油三酯血症：高甘油三酯血症容易导致其他脂代谢的紊乱，如高甘油三酯血症容易合并存在胆固醇水平的升高，容易存在低密度脂蛋白胆固醇水平升高，易导致并发血管性疾病、动脉粥样硬化；
3、血管堵塞、脑梗塞：甘油三酯浓度过高容易导致血粘度过高，容易出现梗阻性疾病，如血管堵塞、脑梗塞等；
4、超重：高甘油三酯血症患者容易合并代谢异常，容易出现患者超重和肥胖，此时患者脂肪率的含量增加导致高胰岛素血症，导致高血糖、高血压、高尿酸血症等。
02甘油三酯大户”或被揪出，医生：能不吃就不吃，别不听劝告
鸡蛋虽然是人们日常生活中不可或缺的一类食物，但是这种食物不宜多吃。鸡蛋的蛋*中，富含脂质成分，如果一天摄入的鸡蛋数量太多，就会给身体补充多余的脂质，这些物质经过胆汁分解消化之后，也会使身体内的甘油三酯水平升高。因此鸡蛋虽好，但是不要贪吃，严格限制数量，对自己的身体健康有利。
动物内脏
动物的内脏里面所含的脂肪成分高，在经过肠胃吸收之后，动物内脏里面的脂肪成分会进一步转化为甘油三酯，其中一部分会被身体利用，剩下的就会沉积在血管里，诱发三高。
奶酪大多数都很喜欢，不仅口感好，而且饱腹感也很强，但是奶酪里面的成分对身体健康，没有任何好处，只会带来麻烦，奶酪里面含有反式脂肪酸，不容易被身体代谢吸收，会沉积在血管内，从而诱发高血脂高血压，等疾病，奶酪里面的成分会转化为甘油三酯，为身体隐藏病患。
肥肉当中含有的脂肪很高，被身体摄入后，脂肪可以经过胆汁分解，通过肠粘膜吸收后，随着血液运输到身体的各个部位，促进细胞的代谢，但是会有一些脂肪，不能被身体利用，会在血管内沉积，形成血脂。
03甘油三酯偏高，可以多吃哪些食物？
黑木耳：有很多维生素和纤维素类物质，有辅助性扩张动脉血管的作用，也可以加速血液循环，清除身体中多余的甘油三酯。
火麻仁：有多元不饱和脂肪酸，能够保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，降低血清、胆固醇以及甘油三酯。
胡萝卜：有丰富的胡萝卜素、维生素及矿物质，具有净化血液，降低血脂的功效。
猕猴桃：有丰富的维生素C、钾、钙、胡萝卜素等，具有软化血管，降低甘油三酯的功效。
燕麦：有大量的膳食纤维，对于清理体内的甘油三酯有很大的帮助。
苹果：有的维生素类物质可以起到抗氧化的作用，也可以预防心血管系统疾病，改善甘油三酯升高的情况。
山楂：有活血化瘀、消除食积、降低血脂的功效，对于改善甘油三酯升高的情况，效果显著。
粗粮：粗粮纤维素含量多，糖分含量低，可以控制血脂，促进胃肠道蠕动，帮助脂质代谢，对于降低体内的甘油三酯，有一定的作用。
结余：对于甘油三酯偏高的患者，一定要控制饮食，在做饭时尽量用植物油，不要吃得太饱特别是晚饭，还要给予药物治疗，控制好体重等，才能有效的降低甘油三酯。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
