这四招帮你挡住急性胰腺炎的脚步 [复制链接]

据最近新闻报道，因暴饮暴食、大量进食油腻食物、大量饮酒导致的急性胰腺炎病例有不断上升趋势，其中大多数都是年轻人。

胰腺是我们身体中不容忽视的一个器官，因为它一旦“翻脸”就会溶解它周围的器官，甚至“吃掉”自己，形成如同巧克力奶一样的脓液。这种疾病发病迅速，自身破坏能力很强，并且有致死的风险。

急性胰腺炎主要症状是腹痛腹胀、呕吐，伴随左侧腰背疼痛等，应尽早就医，如果转变为重症胰腺炎有可能危及生命。

腹痛

疼痛剧烈而持续，呈钝痛、钻痛、绞痛或刀割样痛，可有阵发性加剧。腹痛常位于中左上腹，向腰背部呈带状放射，弯腰抱膝可减轻疼痛，一般胃肠解痉药无效。

腹胀

急性胰腺炎发作时导致的腹胀是非常严重的，患者感觉肚子像被气吹起来了一样，全腹胀满，持续不缓解。发病多数情况下与暴饮暴食有关，发病后饮食减少也不能缓解。

发热

多数病人体温在38度以上，一般会持续3—5天。若持续发热1周以上并伴有白细胞升高，应考虑有胰腺脓肿或胆道炎症等继发感染。

恶心呕吐

发病后多出现恶心、呕吐等情况，有时还会很频繁，呕吐物多为胃内容物，严重者可混有胆汁，甚至血液，呕吐后无舒适感。

急性胰腺炎与胃病最明显的区别是：胃病导致的上腹痛在呕吐后通常可以减轻甚至缓解，但急性胰腺炎导致的上腹痛呕吐后不会减轻。

保护胰腺，最重要的就是改善生活方式。

1、避免暴饮暴食，坚持少食多餐

每逢节假日，医院急性胰腺炎患者都会比平常增加2~3倍，其中暴饮暴食是主要诱因。

过饿或过饱都不利于身体健康，因此我们要坚持少食多餐的饮食习惯。每天3顿正餐(早、中、晚餐)和2顿加餐，每隔3小时1餐，加餐也要选择健康的零食，比如一个水果、一杯酸奶和一小把坚果。

2、减少摄入高脂食物

当进食大量的高脂肪、高蛋白食物后，在短时间内需要大量消化液来消化食物，明显加重胰腺负担。

限肉：吃肉时，首选鱼，禽肉次之，畜肉再次之，每天吃2-3两的肉就足够了。

少吃内脏：动物内脏，如肝、肚、肠等含有不少胆固醇，平时尽量不要过多食用。

3、少喝酒

大量酗酒很容易导致急性胰腺炎、胃炎、溃疡病等消化道疾病。想远离急性胰腺炎，千万不可以贪杯酗酒，更不能多次宿醉。

《中国居民膳食指南》建议：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒毫升（1瓶），或葡萄酒毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38°白酒50克（1两）。

喝酒后尽量不要马上睡觉，可以和家人、朋友聊会天，保持站姿或坐姿，不建议躺下，以免胰液倒流入胰腺，引发急性胰腺炎。

4、重视体检

有胰腺病家族史、年龄在60岁以上、长期吸烟喝酒的人群，属于胰腺疾病高发人群，建议至少半年做一次有针对性的体检。

另外，胆石症、胆道感染、胆道蛔虫也是急性胰腺炎发病的主要原因。如果患有胆结石或胆道的其他疾病，也要及时治疗和定时体检。

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