人们最关心的健康问题便是自己的寿命长短了。你知道哪些指标会影响你的寿命么？什么疾病是生命最大的威胁？如何调整你的“生命指标”？在健康之路上你会有哪些误区？科学家们一一为你解答：
决定寿命长短的四大“生命指标”
根据世界卫生组织（WHO）公布的数据，近年来，心脑血管疾病一直是全球第一大致死疾病。发表在美国《循环》杂志上的研究表明，通过近万例50岁人群超过30年的数据分析，最终找出了影响人群寿命的4个主要危险因素：血液总胆固醇水平、血压水平、是否患有糖尿病、是否吸烟。换而言之，如果能将血脂、血压、血糖控制理想，并保证不吸烟，就有希望活到90岁以上。
（图片来源于《生命日报》）
对照上述指标，看看你能活到多少岁？
如果所有因素都处于理想水平，应该可以活到90岁以上；
如果有一个以上因素是良好水平，则男性预期寿命为86岁，女性为89岁；
如果其中一个以上因素为较高水平，男性的预期寿命为85岁；
如果出现一个危险水平因素，男性预期寿命将缩短为80岁；
两个以上危险因素，男性则只能活到78岁，女性为81岁。
尽管上述结论是基于50岁人群研究得出的，但四大因素对人们寿命的影响是适用于所有人群的。无论哪个年龄，出现危险因素不加控制都可能导致减寿的后果。相反，如果能够通过生活方式调整和药物治疗将其控制达标，就可以按照理想水平计算。
“减寿”最大因素：高血脂不被重视！
比起其他三个因素，高血脂几乎没有什么症状，而这正是高血脂的可怕之处。它会在人们的不知不觉中伤害你的器官，破坏你的血管。冠心病患病率因素中，血脂的影响占到了77%！
在年的一项统计中，1.2万血脂异常的患者，只有39%接受了降脂治疗。人们还未完全认识到血脂异常的危害。以下是对于血脂常见的误区：
瘦人不会得高脂血症
高脂血症可能继发于另外疾病，如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下胰腺炎等。因此，体形瘦的人并不能对高脂血症免疫。
化验单正常就没事了
化验单上所谓的正常值，针对的是没有疾病的健康人。由于年龄、合并疾病和家族史不同，会导致个人血脂水平也有差异。
没有症状旧不必治疗
很多高血脂病人并没有非凡的症状，所以就把血脂不正常视作和高血压、糖尿病一样的慢性传播疾病。事实上，高脂血症如果长期得不到控制，轻易引发心脏、脑血管、肾脏疾病。
血脂降得越低越好
血脂也绝不是降得越低越好。国外有研究发现，血脂过低，肿瘤的发生率会有所增加。由于胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少，都不利于健康。
小新告诉你：如何给自己增加寿命？
1、控制血脂
尽可能地去提倡健康的饮食、要多运动、要减低自己的体重、另外要戒烟、限酒。
在20岁以后，至少每五年去做一次血脂的检查，男性到了40岁以后，女性到了绝经期以后，应该是每年进行一次常规的血脂检查，高危的心脑血管疾病人，每三到六个月就进行一次血脂检查。
2、降血压
减少盐、烟酒、含糖饮料的摄入，同时补充富含钙、钾元素的食物，如牛奶、虾皮、红枣、土豆等。
3、控制血糖
《中国心血管病报告》显示，我国成年人糖尿病患病率达11.6%，但糖尿病患者中，只有30.1%知道自己患病。因此，坚持每年体检，尽早发现糖尿病征兆。
4、不吸烟
很多人对吸烟有误解，认为只要不多抽，几根应该问题不大。但实际情况是，只要抽烟，即使是每天一两根，也已经足以产生明显的促动脉粥样硬化作用。
来源：中国新闻网、生命时报、京华时报
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
