甘油三酯高,退休院士提醒1种水多喝,2类 [复制链接]

高血脂换一种专业的说法就是“甘油三脂”过高。如果体内的甘油三脂过高，就会损伤我们血管的健康，而且还会引发其他疾病。比如：动脉粥样硬化、冠心病、血栓、心梗、脑梗等疾病，让病人痛不欲生。

说起来甘油三脂到底是什么东西呢?

1.甘油三酯是血管的脂肪

在医学上甘油三酯通常是指我们血管中所含的一种脂类，并不是全是外源性物质，是体内本身就有的，但是也可以通过饮食所摄入。

2.甘油三酯的正常范围是?

用医学指标来看，甘油三酯在1.76mol/L以下为正常范围，如果超过2.27mol/L，则为血脂超标。

3.甘油三酯高所带来的危害

当体内血脂超过2.27mol/l这个限度后，就会引发高血脂，同时急性胰腺炎也会找上门来，严重超标者甚至会危及生命。

1种水多喝，血脂乖乖往下降

降血脂古方：玉桑清茶

在日常生活中，不仅是荤素搭配合理就够了，有心血管疾病的人，还需要搭配茶饮进行防控和调理。比如说用桑叶、青果、玉米须、葛根，淡竹叶、蒲公英这几种药食同源的药材，加入热开水冲泡3分钟，配成控血脂，降血压，降血糖的“玉桑清茶”。

桑叶，小小的叶子大大的降血脂功效，一般在秋冬季节收获的叶子，药效最佳;青果，酸甜可口，单吃有清热润喉的作用，搭配其他药材使用能够发挥出降血脂的功效。玉米须就是玉米上连同生长的毛须，单吃一两根没什么作用，但是如果量足够，泡水喝可以帮助我们降三高，同时消除身体的肿胀虚胖，排出体内的水肿;葛根，不仅能够下火，还能下血压;淡竹叶苦寒，能够有效的清热去火，消肿止痛，对于痛风能够有很好的平缓作用;蒲公英，小小的蒲公英能够消肿散结、利尿通淋，帮助你快速排出体内多余的血脂。

上面的几味药材经过一定的合理搭配后，在以水为介质的作用下，让各个药材里的有效成分充分融合，使其中预防和治疗心血管疾病的作用被最大化。有效降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，降低高血压，预防心梗等心脑血管疾病的发生。每日只需喝两次，坚持一个星期，各类心血管疾病都离你远远的。

2类食物多吃，不涨血脂身体棒

1.水果适量吃

每日吃-g的水果有助于身体健康，可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子等补充水分的水果，但是西瓜要少吃，因为西瓜里面含有大量的糖分，而且生性寒凉，不利于肠胃的吸收，吃多了会导致摄入过量的糖分。

2.蔬菜要多吃

维生素C的好处很多人都知道，要补充维生素C就要吃多点的蔬菜，从蔬菜中我们不仅能够补充多种维生素，而且还能通过蔬菜的膳食纤维，来帮助我们降低血脂的含量。

高血脂换一种专业的说法就是“甘油三脂”过高。如果体内的甘油三脂过高，就会损伤我们血管的健康，而且还会引发其他疾病。比如：动脉粥样硬化、冠心病、血栓、心梗、脑梗等疾病，让病人痛不欲生。

说起来甘油三脂到底是什么东西呢?

1.甘油三酯是血管的脂肪

在医学上甘油三酯通常是指我们血管中所含的一种脂类，并不是全是外源性物质，是体内本身就有的，但是也可以通过饮食所摄入。

2.甘油三酯的正常范围是?

用医学指标来看，甘油三酯在1.76mol/L以下为正常范围，如果超过2.27mol/L，则为血脂超标。

3.甘油三酯高所带来的危害

当体内血脂超过2.27mol/l这个限度后，就会引发高血脂，同时急性胰腺炎也会找上门来，严重超标者甚至会危及生命。

1种水多喝，血脂乖乖往下降

降血脂古方：玉桑清茶

在日常生活中，不仅是荤素搭配合理就够了，有心血管疾病的人，还需要搭配茶饮进行防控和调理。比如说用桑叶、青果、玉米须、葛根，淡竹叶、蒲公英这几种药食同源的药材，加入热开水冲泡3分钟，配成控血脂，降血压，降血糖的“玉桑清茶”。

桑叶，小小的叶子大大的降血脂功效，一般在秋冬季节收获的叶子，药效最佳;青果，酸甜可口，单吃有清热润喉的作用，搭配其他药材使用能够发挥出降血脂的功效。玉米须就是玉米上连同生长的毛须，单吃一两根没什么作用，但是如果量足够，泡水喝可以帮助我们降三高，同时消除身体的肿胀虚胖，排出体内的水肿;葛根，不仅能够下火，还能下血压;淡竹叶苦寒，能够有效的清热去火，消肿止痛，对于痛风能够有很好的平缓作用;蒲公英，小小的蒲公英能够消肿散结、利尿通淋，帮助你快速排出体内多余的血脂。

上面的几味药材经过一定的合理搭配后，在以水为介质的作用下，让各个药材里的有效成分充分融合，使其中预防和治疗心血管疾病的作用被最大化。有效降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，降低高血压，预防心梗等心脑血管疾病的发生。每日只需喝两次，坚持一个星期，各类心血管疾病都离你远远的。

2类食物多吃，不涨血脂身体棒

1.水果适量吃

每日吃-g的水果有助于身体健康，可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子等补充水分的水果，但是西瓜要少吃，因为西瓜里面含有大量的糖分，而且生性寒凉，不利于肠胃的吸收，吃多了会导致摄入过量的糖分。

2.蔬菜要多吃

维生素C的好处很多人都知道，要补充维生素C就要吃多点的蔬菜，从蔬菜中我们不仅能够补充多种维生素，而且还能通过蔬菜的膳食纤维，来帮助我们降低血脂的含量。