工作生活节奏快，熬夜、暴饮暴食、久坐不动...等生活习惯，好像成为了现代人的日常，尤其是假期中，我们也懒得动，大概能让我们出去的理由，只有一顿“吃吃吃”
而那些油炸的、高脂的、甜甜的……各种重口味食物，也是我们的最爱，带来的后果就是，你的血脂悄悄地上涨，这种看不见得胖其实更伤人，冠心病、脑溢血、急性胰腺炎等疾病都和它有关。
“隐形肥胖”高血脂都包括哪些指标？
1，“总胆固醇”高——胆固醇跟很多疾病有密切关系，如动脉粥样硬化、心脏病或是其它血脂代谢异常。有些人胆固醇高跟饮食有一定相关性，如进食过多油脂。
所以，如果总胆固醇水平高，建议先控制饮食的情况。
2，“甘油三酯”高——甘油三酯偏高和肥胖有一定的关系，如果经常吃肥肉等油腻食物，经常吃烧烤，晚餐喜欢吃面食等等，都可以导致甘油三酯水平升高的。
3，“低密度脂蛋白胆固醇”高——可能是身体的过度肥胖，或者是短时间内大量进食高脂肪食物所造成。
4，高密度脂蛋白胆固醇——高密度脂蛋白运载周围组织中的胆固醇，再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出。正常值为0.7-2.0毫摩尔/升。
血脂异常不仅会直接早餐胰岛素抵抗，造成血糖异常、血压异常、肥胖，甚至还能引起冠心病、心肌梗塞、脑血栓、中风等危险。
胸闷、头晕、乏力等都是高血脂的典型症状！
那怎么降低高血脂？
一可以饭后走一走降低血脂，不要吃完就坐下或躺下，这样散步运动可以将吃的血糖、血脂和蛋白质送到全身肌肉中，也可以餐后站立或踮踮脚。
二是若有高血压、糖尿病或冠心病等高危因素的合并基础病，这时调整生活方式的同时，也要配合药物降血脂药。
三是重视肥胖，它可是很多疾病的导火索！
