大家忙忙碌碌一整年，春节假期可以好好放松一下，谈到放松，那一定少不了美食，假期期间饮食要怎么吃才健康呢?
忌暴饮暴食
很多人都知道暴饮暴食对身体有害，但是具体的危害你知道吗?暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间，过度的饮食加重了胃部的消化负担，引发一系列的消化疾病，会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状，严重的还能引起急性胃扩张或诱发急性胰腺炎，患有胃肠溃疡的人还有可能发生溃疡穿孔。
忌过量饮酒醉酒
过多饮酒对身体有损伤，如果饮酒过量，超过人体对酒精的解毒功能，大量酒精在人体内贮积，就会引起急性酒精中毒，这就是我们所说的醉酒。醉酒轻则让人昏睡，重则可使呼吸、心跳抑制而死亡。而且由于醉酒后大脑无法思考，注意力不集中，身体反应迟钝，造成的酒后开车交通事故屡见不鲜。因此节假日期间饮酒要适度，切莫为了高兴喝的酩酊大醉。
忌荤素失调
节假日大家一般喜欢用丰盛的大鱼大肉来庆祝，素食在餐桌上几乎很少见，而且节假日期间饮食油水多，加上不爱运动，很容易引发皮肤干燥、便秘等问题。因此节假日期间要饮食平衡，荤素搭配。
本期专家
张书婉沈阳市卫生健康服务中心，公卫医师，医学硕士学位，流行病与卫生统计学专业。
来源：沈阳发布
编辑：王沛霆
责任编辑：张红军
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