胰腺炎的饮食

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最伤胃的十个行为习惯,要及时改正 [复制链接]

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俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,因此很多人会得胃病。

#脾胃健康早知道#不良行为习惯

胃是人体重要部位之一,肠胃的健康与营养吸收和食物消化有一定的关联。肠胃不好的人,可能引起消化不良、胃痛、反酸、胃胀等症状,严重时还容易使身体出现呕吐、炎症、腹痛腹泻、胃粘膜受损、胃出血、胃动力减弱等症状。胃属于消化系统其中一部分,当身体摄入食物不当时,很容易损伤胃黏膜,另外,胃部健康与生活习惯有关。

生活里,这10个伤胃行为,很容易伤害肠胃,要及时改正:

1、长期暴饮暴食

胃有一定的容纳能力,长期暴饮暴食会引起胃部的不适,不仅会加重胃部负担,还有可能会造成胰腺、胆等消化器官压力,诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎,打乱消化系统的正常工作,平常做到七、八分饱,不要过于吃多。

2、狼吞虎咽

由于每天工作的压力,时间显得格外的紧迫,狼吞虎咽这个坏习惯也伴随着现在的年轻人,但殊不知,食物不经过细嚼慢咽,不仅影响消化吸收,长时间这样还会增加胃的负担,造成胃动力下降。

狼吞虎咽

3、经常熬夜

生活节奏的加快,有些人工作压力大、经常熬夜加班、再加上精神长时间处于过度紧张,很容易引起胃部的不适,导致食欲不振、腹痛、胃酸倒流等症状。

4、刺激食物

胃黏膜是胃部的保护层,如果长期摄入刺激性食物,例如辛辣食物、高盐食物,很容易损伤胃黏膜,进而影响肠胃健康。

5、吸烟饮酒

酒精的大量摄入,会刺激胃酸过度分泌,对胃造成黏膜损伤,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、甚至出血,吸烟容易引起幽门括约肌松弛,胆汁反流入胃,损伤食管黏膜。

吸烟饮酒

6、饮食不干净

胃部是消化系统中的成员之一,饮食不洁可能直接影响胃部健康。研究表明,幽门螺杆菌等细菌或病*,很容易通过食物进入胃中。

7、三餐不定时

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,长期三餐不规律、饥一顿饱一顿、会慢慢侵蚀胃的健康,非常容易诱发胃穿孔,或十二指肠溃疡。

8、喜欢喝浓茶、浓咖啡

浓茶、浓咖啡可能对胃部造成伤害,这些可以使神经处于兴奋状态,直接影响胃黏膜,导致胃黏膜充血,黏膜屏障受到破坏,进而导致胃功能失调、胃部发炎、胃溃疡。

浓茶

9、餐后运动

多人习惯饭后运动或者躺下,可能会导致内脏供血不足,影响消化功能,建议饭后半个小时再进行运动或躺下。

10、滥用药物

很多人滥用一些药物,例如阿司匹林这类药物,可直接损伤胃黏膜,削弱胃黏膜屏障功能。服药后短则几天就可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、浅溃疡,经常服用易发生消化性溃疡,易并发出血。

滥用药物

总之胃出问题,首先要找好医生就诊,其次要靠自己,改正不良的饮食生活习惯,若是长时间不理,不仅会诱发胃病,甚至可能加重病情,使胃病久治不愈。所以生活中要

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