什么方法治疗白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/150513/4622783.html想要保护胃，首先应该养成“爱挑食”的好习惯，胃可能会更加轻松
现在人们物质生活水平提高了，人们吃的越来越好，吃的种类型也越来越多，同时也养成了许多不良的饮食习惯，严重的话还会胃造成伤害，为了胃的健康，还是要远离这些恶习！
最好可以远离这五大恶习，这是胃的“五怕”！
第一：胃怕酗酒和抽烟
现在抽烟喝酒的人是越来越多，但是抽烟喝酒对人体伤害是特别大的，每个人都知道道理，但是还是在做这两件事。若是经常酗酒，就会损伤胃黏膜，对胃功能造成影响，而且长期喝酒还可能会引发肝硬化喝慢性胰腺炎，甚至会对胃造成严重的损伤。
长期吸烟也会给对胃部造成损伤，它会加快胃黏膜血管的收缩，还可能会对黏膜造成损伤，对胃的伤害是很大的。
第二：胃怕吃不干净的东西
平常吃东西的时候一定要注意饮食卫生情况，不干净的东西最好不要吃，否则就很有可能造成体内幽门螺杆菌感染，对胃带来一定的伤害。
第三：胃怕吃东西太快，狼吞虎咽
我们人体平常吃进去的东西会进去胃里，但不是进入胃里就会直接消化排到肠里面的，说的通俗点就是食物会先储存研磨，消化将食物变成乳糜状之后，才会顺利的进去肠里面的，所以您吃东西的时候一定要细嚼慢咽。
若是吃得太快，吃进去的食物就来不及一步步消化了，而且慢慢的吃还会增加唾液的分泌，同样在这个过程中也会抑制胃酸和胆汁的分泌，所以吃的东西的时候最好可以放慢速度，这样不仅不伤胃，还可以保护胃。
第四：胃怕精神紧张
每个人都会喜乐哀愁，为了我们的身体健康，最好可以让自己的身体保持放松、开心的状态，因为若是一个人经常的紧张或是爱发脾气，对身体健康是非常不利的，影响大脑皮层边缘系统，很有可能会对胃功能造成直接影响，这样人就特别容易患有胃溃疡，所以要自己学会控制自己，避免产生不良情绪！
第五：胃怕晚餐吃得过饱
许多人都喜欢晚上吃饭，而且还喜欢晚上吃好的，经常都是吃的饱饱的，夜宵更是许多年轻人的最爱，这种方法非常错误的！
许多人可能都会感觉到，若是吃的太饱，晚上睡觉都感觉不踏实，而且晚上吃完饭后通常都不会再运动了，所以特别容易造成脂肪的积累，使人变胖，而且对胃也有一定的的伤害，是胃酸分泌量增加，会增加患胃肠炎的风险！
要想让自己的胃更健康，平常在饮食生活上一定早点多多注意，最好可以做到“挑食”很多人可能都会有疑问，只听说不能挑食，还没听说过要“挑食”呢，其实啊此“挑食”非彼挑食啊！
我们平常说的挑食是，不要总是不吃这个不改那个的，这样不利于人体吸收到均衡的营养，这里说的“挑食”是针对于胃不好的朋友来说的，若是可以主动的避开这几种食物，对您的胃可能更有好处！
第一：饮品要挑热的或者常温的，尽量不要选择冰镇的
胃不好的人一定要少喝一些冰凉的东西，这样很有可能是胃病更加严重了，尤其是脾胃虚弱的人！
第二：水果要挑，尽量少吃酸性的
胃不好的人要少吃酸性食物，有慢性胃炎若是吃酸性水果会感觉胃里泛酸，还会对胃溃疡的患者产生刺激，影响胃部健康，所以最好可以吃酸性水果！
第三：蔬菜要挑，少吃一些带有苦味的
若是胃不好的人在选择蔬菜时要注意，最好可以多吃一些具有暖胃效果的蔬菜，像是
南瓜、胡萝卜饭等食物，会对胃部起到保护作用，还可以避免患上胃部溃疡，降低患胃病的风险，有些没有经过软化的食物也最好不要吃哦！
所以想让自己的胃健康起来，就非要主动的去“挑食”，不该做的不要做，这样更有利于健康！
