肝脏通常是人体内最大的实质器官。肝脏位于胸骨中线右侧，右横膈膜顶部下方，右肾在前面，胆囊在后面。
很多人都说肝脏是哑巴，作为无声的器官，不像其他器官一样敏感出现小的疾病就能发出信号，和肝脏缺乏神经分布有关，微小的病灶不轻易透露出疾病的信号。
其实肝病也是有迹可循的，只要我们在生活中稍加注意，就可以发现肝脏在向你求救，切不可忽视。
这些行为很伤肝，要及早戒掉
1.经常生气
生活中有一些人是比较情绪化的，遇到一点小事就大发雷霆，经常生气的人，尤其是经常生闷气的人，很容易导致肝气郁结，还可能引发头痛，胸闷，胸痛，月经不调等情况，最严重的是对肝脏的损伤。
2.经常熬夜
夜晚的11点到凌晨的1点钟是肝脏的排*时间，这都是在我们熟睡中隐蔽进行的，如果我们经常熬夜，会影响到肝脏的正常排*，甚至加剧肝脏的负担，导致*素累积过多，损坏肝功能。
若是我们想让肝脏自我修复，那就少熬夜，让肝在工作了一天以后，安心的休眠，排出*素，除了肝脏，良好的睡眠习惯对我们的身体也是有着好的影响的。
.不吃早餐
经过了一晚上的睡眠胃肠道中的食物已经被排空，早晨醒来后胃酸会大量分泌，吃早餐能够中和胃酸，从而保护了肝脏，降低了患上胆结石以及胰腺炎和便秘的几率。
长时间不吃早餐的话会让胃酸侵蚀胃壁，增加了肝脏的消化负担。吃早餐，延长了饱腹感而且防止肝脏受到损伤。
4.喝酒
喝酒伤身这句话大家都明白，而对身体最大的危害就是损伤肝脏健康了。
当酒精进入身体后，最终都会通过肝脏来分解和低谢，而酒精中含有的乙醇和乙烯对肝脏的损伤是不可逆的，甚至引发酒精肝。
5.吃油腻食物
为了保养好肝脏，不要总是摄入一些油腻、难消化的食物。在消化过程中肝脏也发挥着重要作用，因为肝脏能够促进胆汁的排泄消化食物。但是经常摄入食物，否则除了容易肥胖，增加胃部负担，还会让肝脏压力增大。
特别是那些爱吃高脂肪、高胆固醇食物的人，都可能在这些类型食物获取过量的情况下影响着肝脏健康，肝脏功能下降的过程中身体也会受到影响。
6.乱用药物
为了让肝脏保持健康，尽早改掉乱用药物这个习惯。药物是有健康隐患的，有的药物肝肾功能不全不能使用。
如果没有了解用法就随意使用，用药量过多会让肝脏不堪重负，这样出现中*性肝炎，药物性肝炎的风险大。可见，在保持肝脏健康时这个坏习惯需改掉。
肝不好，脚先知？若双脚发出这4个信号，建议及早去做肝功检查
1.脚底颜色变化
人的身体状况可以通过脚底颜色反映，正常情况下人脚底呈现一种粉红色，这表示人有着正常的新陈代谢和血液循环状态。
当脚底突然黯淡无光或变得苍白，可能是因为体内无法顺畅流通血液，*素和垃圾堵塞血管，血液循环受阻，脚底无法获得充足的氧气和营养物质供应，升高血液里面胆红素导致的。
2.脚掌纹路增多
肝脏是人体重要的排*器官，能够及时清理体内的有害垃圾跟*素，如果肝脏出现问题，排*功能就会下降，有害物质在体内堆积。
如果脚掌纹路增多，可能就是因为肝脏出现了问题，肝脏出现损伤，血液流动速度慢，不能及时为双脚供血，就可能导致脚掌纹路增多。
.双脚红肿
当肾脏的过滤功能出现异常的时候，有可能会出现双脚肿胀的情况，当肝功能异常的时候也可能会出现四肢水肿的症状。
肝脏是人体代谢排*的主要器官，肝脏出现问题之后，体内垃圾和*素无法及时排出体外，堆积在身体内，影响正常代谢，血液循环减慢，从而导致四肢脚踝处出现水肿的情况。
4.脚趾甲干枯易断
中医上有"肝主筋"的说法，指甲是体外的筋，所以肝不好也会对脚指甲造成一定的影响。肝脏相当于机体的"血库"，而指甲又是需要血库里的血滋养的。肝脏病变会减少血库中的血量，指甲得不到充沛的肝血来滋养，便会没血色。
肝功能异常除了会出现指甲没血色的情况，有时指甲还会出现有竖纹、干瘪、发黑、容易断裂等情况。
肝脏不好时，以下几种食物不妨多吃
1.胡萝卜
胡萝卜里面含有的胡萝卜素能和体内的汞元素相结合，通过大便的方式排出体外，可达到补肝明目的效果。含有的维生素a能帮助解除肝脏里面的*素，防止脂肪在肝细胞周围堆积，可以降低患上脂肪肝的几率。
2.草莓
肝脏不好的人平时可以适当吃草莓，草莓作为较好的养肝食物，对于有肝脏病变在威胁健康的人来说想要获取丰富的维生素，胡萝卜素，吃草莓是不错的选择。
营养全面提供对肝脏细胞有保护作用，在功能增强后身体排泄有害物质的速度加快，可以避免*素堆积。
本身草莓还有养护肝脏，明目的作用，可以在保养身体的过程中用来获取营养。
.玉米
玉米作为粗粮食物的一种，其中含有的营养物质也是不少的，比如说维生素、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养元素。
平时多吃一点玉米，能够有效的帮助身体补充营养，加速肠胃器官的蠕动，减少体内出现脂肪堆积的情况。
4.大蒜
大蒜当中有两种成分对肝脏特别有好处，一种叫做蒜素，一种叫做硒元素。这两种元素能够刺激肝脏，让肝脏产生更多的排*素的酶，这样一来肝脏的排*功能就会变得更好。
5.紫甘蓝
从营养学的角度上来说，紫甘蓝大众含有丰富的硫元素，这一类营养物质在杀菌消炎方面功能非常的强大，对于促进肝脏的排*解*，有着很好的推动作用，进而帮助减轻肝脏工作的负担，对于想呵护肝脏的人来说，不失为一个好的选择。
