记者柴悦颖通讯员沈文礼
日前，医院急诊接诊了因腹部剧烈疼痛入院求医的刘先生。
刘先生今年43岁，腹部已经隐痛一个多月，他一直当成胃炎服药治疗。这次痛得特别厉害，持续时间也很长，实在熬不过去的他，在家人的陪同下到医院就诊。
腹部CT显示，刘先生的胆囊多发结石，更严重的是，结石还诱发了更严重的胰腺炎。医院外科主任医师张清华接诊后，为刘先生进行了腹腔镜下胆囊切除术，术后仔细一看，切下的胆囊里竟有颗结石。
年纪轻轻的刘先生，胆囊里为何会有这么多结石呢？
“他是自由职业，大部分时间在家办公，晚睡晚起，平时饭量大，每天晚上都要吃夜宵，早上一般不吃早餐。”刘先生的爱人道出原因。
张清华主任医师分析，饮食习惯不规律是引起刘先生胆囊结石发作的重要原因，如今，越来越多的人习惯晚睡，导致早上起不来，不吃早餐就去上班。这样做不仅容易低血糖，久而久之，还会引发胆结石。“很多人不以为然，认为胆结石本身是无害的，却不知道它会对胆囊、胆管甚至胰腺产生不良影响，从而危害人体健康。”
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这十种饮食习惯要改改
1、不吃早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国研究发现，习惯不吃早餐的人占40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短2.5岁。
改善：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
2、晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之会使人肥胖。
改善：晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率；晚餐要素吃；晚餐要少吃。
3、嗜饮咖啡
危害：降低受孕率；容易患心脏病；降低工作效率。
改善：少喝。
4、食用酒精过量摄入
危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中*而发炎、肿大，还会影响生殖、泌尿系统。
改善：从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。
5、餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中*量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有*物质比平时更容易进入人体。
改善：尽快戒烟。
6、保温杯泡茶
危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果茶叶长时间浸泡用保温杯的热水里，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
改善：换杯子。
7、宴席不离生食
危害：导致各种寄生虫病。
改善：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食。
8、水果当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，容易出现营养失衡，甚至引发疾病。
改善：注意膳食均衡。
9、进食速度过快
危害：进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，加重肠胃负担，导致肥胖。
改善：尽可能多咀嚼，慢慢咀嚼。
10、饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
改善：多喝水，勤上洗手间。
编辑杨俏颖
